文章目录
肾部保养的好处有哪些
1、肾部保养的好处有哪些
1.1、可以生发乌发
肾其华在发也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。
1.2、可以提高听力
肾开窍于耳也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。
2、肾部保养吃什么
2.1、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
2.2、吃鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、等。
3、肾部保养注意什么
3.1、别吃太多的盐
盐,是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的累赘就会减轻,再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出,又进一步减轻肾脏的累赘,从而招致了肾脏功用的减退。
3.2、注重蔬菜水果的食用
假如患有慢性肾功用阻碍,就应当注重恰当食用蔬果,避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
3.3、别吃太多的肉
相信大家都知道,吃过多的肉不仅容易发胖,同时也容易患病。所以我们平时生活的时候不要吃太多的肉。
肾部保养怎么做
对于男性而言,要经常对肾部进行,或者采取针灸的中医方式,来肾部的感应。通过这些方式,可以提高性功能,提高。另外,还可以提高自身的身体素质,提高免疫能力,促进体内的血液循环。
对于女性而言,也可以经常对肾部进行,适当做一些比如瑜伽、太极拳的养性运动。通过这些方式可以促进体内毒素的排出,促进皮肤的润泽。还可以提高自身的魅力,增强,提升自身的免疫能力。
肾不好的表现有哪些
1、肾主水纳气:《素问。上古天真论》:“肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。”泌尿系统:尿急、尿频。水源代谢:水肿;颜面浮肿。
2、肾主毛发:脱发、干枯。
3、肾主黑色:关节发黑、黑眼圈、腰部发黑。
4、肾主骨:《素问。痿(wěi)论》:“肾主身之骨髓。”肾主骨,骨生髓。而脑为髓之海,所以肾精足,自然精力充沛,神思敏捷,记忆力增强,筋骨强健,行动轻捷。骨质疏松、增生、牙齿松动、缝宽、记忆力下降5)肾主生殖:不育不孕、更年期综合症、性功能减弱、成活率低。结婚前一定补肾
5、肾主生长发育:肾为藏精之腑,对于人体的生长发育,以及繁衍后代起重要的作用,生长发育慢、女子第一次来得很慢。
6、肾主耳:《灵枢。脉度》:“肾气通于耳,肾和则能闻五音矣。”听力下降、耳前有凹陷、老年人耳朵会变硬。
7、肾主腰:《素问。脉要精微论》:“腰者,肾之府。”腰部发黑,腰痛绵绵,伴腿膝乏力,遇劳更甚 ,常反复发作。
|
