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孕妇洗澡注意事项有哪些
1、孕妇洗澡注意事项有哪些
孕妇洗澡时间不宜过长1洗澡时,由于浴室通风不良,空气混浊且湿度大,加上热水的,准很容易出现头晕、胸闷等缺氧症状;因此,孕妇洗澡时间最好控制在15分钟之内。孕妇洗澡水温不宜过高2孕妇洗澡水温应控制在27-37℃为宜,和体温差不多或孕妇感到不凉即可。因为过高的水温可能对胎儿的中枢神经系统造成损害。而且过高的水温会交感神经,会导致肌肤干燥,促进肌肤老化,还可能孕妈咪的收缩,容易引起流产或早产;即使在冬天,也不能长时间洗很热很烫的热水,否则容易导致胎儿宫内缺氧。孕妇避免坐浴3怀孕期间,孕妇的及很容易受到细菌的感染,而坐浴时下半身浸泡在水中,水里的细菌极易进入或宫颈,从而引发炎症。所以,孕妇洗澡以淋浴为宜,在进行淋浴时要注意,不要长时间用热水冲腹部,以免对胎儿造成不利。
2、孕妇清洁敏感部位的方法有哪些
2.1、:准除了清洗全身以外,最重要的是外位的清洗,一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗,否则会影响正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗,还可有效防治痔疮。洗好澡后,别急着穿上,可穿上宽松的长衫或裙子,等风干后,再穿上,这样可以有效地预防痛痒。
2.2、:洗澡时,注意用温水冲洗,动作要轻柔,不可用力牵拉及,不可用力搓揉,应以一手往上轻托,另一手指腹顺时针方向轻揉,避免引起收缩。准可在浴后抹些橄榄油,以使皮肤滋润而有韧性,这样分娩后才经得起婴儿吸吮,否则易发生皲裂。
2.3、肚脐:对于肚脐的清洗,可在每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净,不要太过勉强,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对准及胎儿造成严重伤害。
3、孕妇如何防辐射
3.1、用水吸电磁波
室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。
3.2、减少电脑待机时间
当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。
3.3、勤洗脸洗手
电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。
3.4、补充营养
电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。
3.5、接别性急
在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
孕妇的食谱有哪些
1、妊娠安胎汤怎么做
1.1、鲫鱼去鳞,洗净肠杂。
1.3、砂仁研末放置鱼腹内,置于炖盅盖好。
1.3、姜洗净,切片。
1.6、隔水炖熟后,放熟油盐调味。
2、鲫鱼红豆汤怎么做
2.1、鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼鳞,清洗干净,加入料酒腌制10分钟。
2.2、红豆淘洗干净,放入煮锅中,加入适量凉水,大火煮开后转小火煮至七成熟。
2.3、将清理好的鲫鱼放入煮锅中,加入大葱段、老姜片,大火煮开后,转中小火继续熬煮30分钟,加入盐调味即可。
3、四神猪肝粥怎么做
3.1、先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡2个小时。
3.2、将山和猪肝(猪心)洗净、切丁。
3.3、将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟,即可食用。
孕妇的禁忌有哪些
1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。
3、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
4、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
5、含的食品:怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他的饮料和食品。
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