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颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎

作者:佚名     时间:2022-04-17     浏览:2840    


颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行理改变为基础的疾患。颈椎不好,可别不当回事啊,大椎穴!是个人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎的不通,会堵塞经络。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧!


颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎


颈椎病分十级,你在第几级?


一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)


二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬


三级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)


四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木(从这一级开始基本得去医院了)


五级:走路发飘,跑偏


六级:写字开始变化(从这级开始可能要做手术了)


七级:吃饭开始用勺,不敢用筷子


八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅


九级:小便、大便、性功能出现难言之隐(从这级开始做手术效果也不好了)


十级:下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)


颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎


我们该如何调理?


下面介绍简单易学的保护颈椎,甚至可以治好颈椎病的方法,大家一定要记好了!


1、多多活动


天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。


2、不要让颈部受凉


尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。


3、杜绝碳酸饮料


减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。


4、打通经络


这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。


5、滚一滚、滚出好嵴椎


站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们嵴椎歪曲不直,嵴椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。


可以常常做滚背的动作,矫正嵴椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢做,矫正嵴椎自己来!


颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎


滚背方式:


1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然唿吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。


2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。


颈椎不好会堵塞经络 调理颈椎滚一滚滚出好嵴椎



1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。


2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。


3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。

 
喜 欢

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