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男人精子成活率低吃什么食物好

作者:佚名     时间:2024-05-16     浏览:1277    


精子成活率低是目前导致许多男人无常生育的关键原因,而男人在发现自己精子成活率低的时候,其也可以通过饮食来进行调节。那么,男人精子成活率低吃什么食物好呢?


1、富含维生素的食物


维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。


2、蛋白质及精氨酸类食物


优质蛋白质是形成的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。


3、富含性激素类食物


如羊肾、猪肾、狗、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞和成熟,对生精很有益处。


4、富含微量元素类食物


人的、前列腺、本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

 
喜 欢

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