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怎么远离枯黄发质

作者:佚名     时间:2022-05-08     浏览:875    


每个女孩都想拥有一头闪亮飘逸的秀发,可现实总是事与愿违。头发之所以会过干、变白或折断脱落,是因为身体缺乏铜元素、氨基酸、维他命A、C及E所致,要想改变发质要多摄取含这些元素的食物。


下面向大家推荐几款有助于改变枯黄发质的食物配方。


一、高蛋白质食物能增加头发韧度


头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度。


二、黑豆黑芝麻增加头发光泽


原理:黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减少头发枯黄变白。


黑芝麻的食用方法:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。


黑豆的食用方法:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。


三、何首乌桑寄生汤能令头发乌黑


所需材料:首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒


制作方法:将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。


功效: 长期饮用可强化气血,使头发乌黑,减少白发出现。


两个应该注意的问题:


一、甜食会令头发变黄:要令头发茁壮成长,必须处於一个偏硷环境,但糖分会令头发处於酸性环境,以致变枯黄,所以如头发本身已甚枯黄的话,就要减少吃甜食。


二、 黑芝麻吃过量会脱发:黑芝麻虽然有乌发功效,但所谓过犹不及,不宜大量摄取,最适合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超过这分量会引致脱发。

 
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