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如何吃西瓜才能够减肥

作者:佚名     时间:2024-05-19     浏览:269    


如何吃西瓜才能够减肥


可能是西瓜火红的颜色“欺骗”了你,看起来很有分量的美食,实际上含有水份92%左右。而减肥首要选择就是体积大,热量低的食物,西瓜正好符合。大量的水份减少食欲的同时增强饱腹感(增加饱腹感),整体摄入食物量减少,还不感觉饿。同样,汤汤水水的食物都能很好的减缓食物的吸收,同时摄入足量的水份。


小编下面推荐几款西瓜食谱。用这些吃法去代替直接吃西瓜的吃法,会有减肥效果哦。


1、西瓜番茄汁


材料:西瓜、番茄。


做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。


2、凉拌翠衣


材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。


做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。


3、双皮粥


材料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。


做法:西瓜皮去翠衣、红瓤,洗净,切成小叮虾皮清洗干净,切碎备用。粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜皮盯盐再煮两分钟即可。


4、西瓜红茶


材料:红茶5克,西瓜适量。


做法:将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

 
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