概 述
现如今社会可以说是一个以瘦为美的社会，现在的年轻人都追求瘦，追求骨感美，也都觉得瘦一些比较好看。许多因为胖而成为别人嘲笑的对象，因为胖而找不到男女朋友，感到自卑的比比皆是。因此，减肥成为了许多年轻男女的心头大事。但是想要减肥也并不容易，许多人通过不吃减肥，这显然是不对的，不仅伤害身体而且容易反弹。许多人选择通过减肥食谱来减肥，那么有哪些减肥食谱能比较快瘦身呢？
1食谱1：早餐选择水果蜂蜜奶昔和两篇土司。午餐主要进食红薯，以鸡肉蔬菜沙拉作为副食，晚餐则食用一份鸡肉蔬菜沙拉，再加上一杯脱脂牛奶。如果闲暇时感到饥饿可以适当地进食黑巧克力。
2食谱2：早餐选择土司，生菜和鸡蛋制成的三明治，同时配上一杯鲜榨的果汁，一杯蔬菜汁。午餐选择清炒蔬菜，凉拌豆腐这类食物，可以将玉米作为主食，晚餐食用白肉蔬菜沙拉加上一碗豆浆。
3食谱3：早餐选择水果酸奶，再加上一碗燕麦粥。午餐选择一份田园沙拉，一碗蔬菜蘑菇汤，再加上一个土豆和一个白水煮鸡蛋。晚餐选择一份三文鱼搭配新鲜的蔬菜，饿了就吃一些喜欢的水果。
注意事项：
通过制定健康美味的食谱来达到减肥的目的是非常明智的选择，不仅能够减肥，还能够美容养颜，帮助塑造良好的体魄。但是一定要坚持，不能半途而废或者吃一些油腻的食物，这样就前功尽弃了。
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