吃什么可以补肾

概 述

现在的生活压力大，很多人都很劳累，经常吃不好，睡不好，时间长了，身体就会出现问题，比如腰膝酸软、没有精神、全身乏力、气短、畏寒肢冷等，很多人都认为这是劳累引起的，其实这是肾虚的症状，不但影响身体健康，而且还会影响正常的生活，所以要及早发现和治疗，同时也要进行饮食调理，那么吃什么可以补肾呢？一起来看看吧！

1肾不好，平时要注意饮食，多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚等，都有补肾固精的作用，另外山、栗子、羊肉、韭菜、虾等也有补肝肾、益精血的功效。

2肾不好大多是因为工作过于劳累引起的，现在的人每天都面对着来自很多方面的压力，常常加班到深夜，经常这样，身体抵抗力下降，就会患上一些疾病，肾就会出现问题，所以要学会劳逸结合。

3肾不好平时还要注意日常的保暖，尤其是双足的保暖，这也非常重要，另外没事的时候也可以足底的涌泉穴，这也个穴位也有强肾的作用，同时还要节制，过频也会伤肾。

注意事项：

肾不好平时就要注意身体的调理，除了在饮食上注意外，还要生活有规律，保持良好的情绪，同时要注意保暖，避免寒气侵袭身体，慢慢就会康复的。