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胀痛什么穴位
1、胀痛什么穴位
1.1、鹰窗穴:位于锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至上方。足阳明胃经。丰胸,击中冲击肋间神经和胸前神经,缓解胀痛。
1.2、乳根穴:位于直下一肋间处。足阳明胃经,丰胸,缓解胀痛。
1.3、坛中穴:位于体前正中线,两中间。任脉。足太阴,手太阳、少阳、任脉之会,通畅身体经络之气,丰胸,缓解胀痛。
方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。这三个穴位都在附近,的时候也要注意手劲别太大,以免伤了。
2、胀痛有何缓解方法
2.1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2.2、经常。轻轻,可使过量的体液再回到淋巴系统。时,先将肥皂液涂在上,沿着表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起,这对防止不适症有极大的好处。三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止下垂外,更重要的作用是防止已受的神经进一步受到,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3、胀痛有何类型
3.1、青春期胀痛:女性最早的疼痛一般在9到13岁发生,这是女孩的开始发育的征兆,先是开始隆起,有轻微胀痛的感觉。在初次后,随青春期的发育成熟会逐渐消失。
3.2、经前期胀痛:许多女性在来潮前有胀满、发硬,重者近衣则痛,原有的颗粒状或结节感更加显着。这是经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引发的。来潮后,上述变化消失。
3.3、孕期胀痛:一些妇女在怀孕后40天左右,由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生,增大,而产生胀痛,重者整个孕期持续疼痛,不需治疗。
胀痛有何表现
1、经前胀痛约有2/3以上的妇女在来潮前有双乳胀痛或不适感,整个胀满、发硬、压痛,原有的颗粒状或结节感更为明显,这属于生理现象。多数妇女胀痛不严重,可以忍受;少数敏感者在受轻微的震动或碰撞时即感到胀痛难忍,甚至不敢走路、着衣,终日手托双乳。这主要是由于前1~2周其体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。来潮后,雌激素水平下降,上述变化消失,亦随之松弛柔软,胀痛顿然消失,下次经前症状又重复出现。
2、孕期胀痛停经40天后有胀感,重者可能有、痛感,可持续整个孕期。这是由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素,使乳腺增生、增大所致,也是为哺乳所做的准备工作,属生理现象。
胀痛吃什么
1、绿叶蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。
2、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。
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