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如何准确找出足三里穴
1、如何准确找出足三里穴
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
2、足三里穴位的作用
调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
常用于治疗急慢性胃肠炎,十二指肠溃疡,胃下垂,痢疾,阑尾炎,肠梗阻,肝炎,高血压,高脂血症,冠心病,心绞痛,风湿热,支气管炎,支气管哮喘,肾炎,肾绞痛,膀胀炎,杨痿,移精,功能性出血,盆腔炎,休克,失眠等。
修饰曲线,恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
3、足三里穴的注意事项
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有一样的酸胀、发热的感觉。
足三里怎么
足三里怎么包括很多方面,手法以及时间都包括在内。普通人要掌握足三里怎么该如何下手呢?编者教您一招解决足三里怎么。
这个穴位很好用,没事了按揉按揉就行,不用在意的手法与次数。也可用艾灸。买根艾条,然后将艾条点燃,点燃的一端对着足三里,离皮肤3厘米左右远,以该处皮肤感到温热为度,每次灸15分钟左右,可以经常灸。
足三里什么时候按最好呢?晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是和放松的最好时间,此时可以边看电视边3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻钟(15分钟)就可以了。
足三里主治下肢、脾胃虚寒、女性,儿童厌食症,都可以通过按压足三里穴来收效。
据报道,健康人和胃病患者的足三里和手三里,观察发现胃弛缓时使收缩加强,胃紧张时变为弛缓,并可解除幽门穴痉挛。
艾灸足三里的最佳时间
艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是到15点。
灸的方法很多,但普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效,主要有以下两种方法:
艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧 。第一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风 。
艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风 。
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