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类风湿的治疗
1、类风湿的治疗有指关节操
握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌。
2、类风湿的治疗有腕关节操
两手合掌,反复交替用力向一侧屈伸,亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
3、类风湿的治疗有肘关节操
手掌向上,两臂向前平举,迅速握拳及屈曲肘部,努力使拳达肩,再迅速伸掌和伸肘,反复进行多次,然后两臂向两侧平举,握拳和屈肘运动如前。
4、类风湿的治疗有肩关节操
一臂由前方从颈旁伸向背部,手掌触背,同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部,手指触背,尽量使两手手指在背部靠近,每天反复多次。
类风湿的病因
1、遗传因素:越来越多的资料显示风湿病与遗传因素有关。类风湿关节炎、强直性脊柱炎均有遗传倾向,痛风、风湿热与遗传因素也有密切关系。
2、内分泌因素:雌激素可类风湿关节炎的发病。
3、免疫因素:免疫异常在风湿病的发病中占有重要地位,许多风湿病至少有部分原因是由免疫异常引起的。如类风湿关节炎属于自身免疫性疾病。风湿病的原因多半是这一种。
4、劳逸过度:一般指劳动,运动和休息,睡眠而言。人体是一个有机的整体,其生命活动的维持既要靠劳动、运动来促进,又要赖休息、睡眠来调节,二者缺一不可。适度的劳动、运动能促进气血流通。
5、增强生命活力:适度休息、睡眠又可以保养精、气、神,恢复体力和脑力。二者配合,则生命活动有张有弛,声声不息。当过度劳累或安逸。可损伤正气,而成为风湿病的病因之一。
6、禀赋不足:一般指人体先天某种物质基础不足或功能低下,其是发生痹病不可忽视的因素。禀赋不足,临床表现相当广泛,但主要为营卫,气血不足,脏腑经络,组织器官功能低下为多。其中就脏腑而言,以肾虚较为突出。所以这也是风湿的病因。
如何预防类风湿
1、忌潮湿
类风湿性关节炎的一个发病原因及就是患者生活的地区过于潮湿,这一点从我国南方人得风湿擢爻充种的人数大于北方人统潇瘵侃就可以看出,所以,我们住平房的人要注意了,一定要防湿,;可以把房子地基打得高一些或使用除湿器。
2、忌冷风
得类风湿性关节炎的朋友有这种体会,一旦自己的发病部位受了凉或是被冷风吹到,到了第二天就会发病,所以风湿这种病是非常不适宜吹冷风的,即使是夏天也不例外。
3、锻炼是根本
很多得风湿的老年朋友因为自己得了风湿,就不愿意到处走动甚至活动,想着只要不发病就谢天谢地了,其实这是个误区,越是得了风湿的人越应该加强锻炼,强筋健骨,只有这样才能增强抵御风湿的能力。
4、多喝骨头汤
老年人或多或少都会患上骨质疏松症,这和得风湿也有一定的联系,预防骨质疏松最简单的方法就是食补一些骨类食物或肌腱类食物,可以注意些大骨汤喝,多吃一些动物肌腱。
5、带护具
得风湿的人一般来说就只有各大关节疼痛难忍,所以我们可以采取一些针对性的方法,带护具无疑是最好的选择,我们可以把自己经常疼痛的关节带上护具,这样既保温又护体。
6、膳
得了风湿难免要用,用不如食补,食补不如膳,我们可以多食用一些姜汤,炒的菜里多加一些胡椒,饮食中注意多食用淡水鱼对子不我们的关节都有大用处。
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