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治脖子落枕的偏方
1、
让落枕的患者坐在一个方凳子上,医生站在患者的背后,先用双手从颈后起,分别向两肩和背部轻抚几次,让颈部的肌肉可以得到放松,然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精,用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,以此帮助疏通经络,调畅气血,恢复活动。
2、拔罐
患者可以在专业人士的帮助下进行拔火罐治疗,首先在颈、肩、背部分别的找出两三个的压痛点,然后在这些压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许之后就可以起罐了,时间无需太长。
3、耳穴压豆
这个治疗方法是在耳穴颈、神门穴及耳部敏感点上,分别的用绿豆压在这些穴位上,然后用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定煮绿豆即可。固定好之后,每天按压这些穴位3次,每次2分钟即可。
4、运动
患者坐在一张椅子上,然后挺起,头部先向下低,以下颌骨挨着为止,然后向上仰起头来,眼睛看着天花板,停留3秒钟左右然后就可以再低头。重复这样的动作20次左右即可。
5、抚摸
落枕的患者坐着,挺直背部,然后医生站在患者的一侧,用双手从患者的头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两鬓角开始往后面抚摸,到耳尖为止。然后再用双手从两耳尖开始沿着耳前向颌骨的方向抚摸,最后就可以用双手从太阳穴开始沿着耳尖、而后、颈部方向抚摸。过程中注意要手法轻柔,遇到痛点的时候可以侧重的按压10下左右,增强效果。
6、如果是睡眠姿势原因,只要调整睡眠姿势就可以避免再次落枕了,其次,已经落枕了可以通过、热敷、搽来解决;
7、如果是枕头不当,同样的,只要换一个适合自己的舒适的枕头就可以避免再次落枕了,同时,已经落枕也采用、热敷、搽来解决;
8、如果是颈部外伤,就只要抓住、热敷、搽这个方面来治疗就可以了;
9、如果是颈部受了风寒就要注意保暖,避免再次受风寒,同时,已经落枕了也采用、热敷、搽来治疗;
10、如果是颈椎病引起的落枕,可以在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
脖子落枕的原因
1、睡眠时头颈姿势不当;
2、睡眠时枕头垫的高度不合适,枕头的软硬不合适或者枕头不平;
3、颈部外伤;
4、睡眠时颈部受了风寒;
5、颈椎病导致。
如何预防落枕
1、姿势正确
椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
2、用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。
3、颈部保暖
颈部受寒冷会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
4、避免损伤
颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
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