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夏季补阳气的食物
1、夏季补阳气的食物有洋葱。
洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化。
2、夏季补阳气的食物有山。
夏季脾胃虚弱,人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能。
3、夏季补阳气的食物有核桃。
中医认为核桃性温,补肾润肠。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老。
4、夏季补阳气的食物有生姜。
俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳。事实上,生姜的某种成分能杀菌;性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选。
5、夏季补阳气的食物有虾米。
小小虾米,却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足。
夏季损阳气的食物
1、夏季损阳气的食物有西瓜果类。
水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃。
2、夏季损阳气的食物有绿茶。
绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。
3、夏季损阳气的食物有海鲜。
在海鲜类产品中,除鱼、虾、等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。
4、夏季损阳气的食物有冷饮。
到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。
夏季如何养阳
1、夏季节饮食以养阳。
不要过度饮冷食,尤其是老年人、幼儿须少吃瓜果、冷饮等生冷之物,免伤脾胃阳气。老年人肾亏脾弱阳气不足,煮饭要做到松软易消化,食后能使脾脏健运,五脏安和。
2、夏季更食疗以养阳。
自然界春夏两季阳气活动旺盛,对阳虚之人趁此采用适当的食疗方法则往往能收到益气温阳,强壮去病的效果。具有益气温阳功用的食物有雄鸡、鲫鱼等。
3、夏季慎起居以养阳。
春夏之季,自然界万物复苏,草木生长旺盛,身体起居也应随之作出相应调节。如清晨起床要早,洗漱后在室外清净之处散步或慢跑,以呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。
4、夏季巧运动以养阳。
生命在于运动,春夏之季更宜通过各种有益运动以活动筋骨,畅达气血养护阳气。一般来说,可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当运动,让形体虽劳而不倦,肌肤微出汗为宜。
当然,阴阳是互相关联的,夏时节也要注意适时减少衣着,防暑降温,勿食辛热之物。
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