一、宫寒要怎么调理最快
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而首当其冲就会形成宫寒。
4、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
5、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
二、宫寒的症状
1、异常。前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，色黑有血块。
2、寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、过少、不排卵等症状。热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
3、腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，量少，减退，舌质淡苔白，脉沉。
宫寒的女性较难受孕，即使受孕的坏境也不利于胎儿发育。因此女性宫寒需要及时治疗，以免耽误受孕的最佳时期。
三、哪些女性容易患宫寒
1、体虚者
有一些女性没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
2、人流
人流会使受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。
3、肌瘤患者、卵巢囊肿患者
女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。
4、宫寒不孕患者
生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
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