文章目录
中减肥配方
1、车前子可以减肥
车前子有利水、清肺、明目、祛痰的作用。主治小便不利,淋浊带下,血淋尿血,水肿膨胀,黄疸,暑湿泻痢,目赤障翳,痰热咳嗽。
2、中减肥配方有陈皮
可以通肠道、解热。陈皮主治脾胃不和,脘腹胀痛,不思饮食,呕吐哕逆。痰湿阻肺,咳嗽痰多,胸膈满闷,头目眩晕。水肿,小便不利,大便秘结。乳痈疥癣,中鱼蟹毒、酒毒。
3、何首乌可以减肥
益血、润肠通便、并解毒。何首乌经炮制后,可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
减肥可以吃什么水果
1、杨桃
这绝对是一个很好的减肥水果,现代人的饮食生活中,总是有一种不健康的思想,大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。这是一种富含营养的水果,这对于帮助瘦身减肥很有帮助。在杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,这些营养成分能够促进消化,所含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清肠排毒解油腻,减肥很简单。
2、柠檬
柠檬减肥法很是适用,很多懒惰的女性们都十分喜爱这个简单的减肥方法,直接把新鲜的柠檬榨汁,然后直接饮用,这被人们奉为瘦身饮品。不仅能够张软化血管,加速血液循环,而且还有李增强肠胃的消化功能。帮助消除体内积滞多余的皮下脂肪,最终达到很好的美容减肥效果。
3、草莓
热量:30卡/100克,鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓,这一直都是女性们最爱的水果。而且这种水果具有很强的减肥功效,在草莓中所含大量营养丰富的维生素和果断,这不仅满足了人们对于这些营养物质的需求,而且这也能够很有效的增强饱腹感,起到很好的减肥效果哦!
4、香梨
热量:46卡/100克,汁多香甜、清爽可口的香梨,这香梨中不仅富含营养丰富的膳食纤维和果胶,同时还有利于加帮助排除身体内堆积的,这很好的帮助预防便秘的情况,这是天然健康的减肥方法,让减肥变得更加简单。
减肥的禁忌
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后,就爬睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃,那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响。
|
