文章目录
神经衰弱什么穴位
1、神经衰弱什么穴位
1.1、以百会穴为中心,以单手掌为着力点,做满头大幅度揉动,顺时针、逆时针各81次。揉动此穴及四周,有健脑强身,尤其增强心、肺功能作用。
1.2、以印堂穴为中心,以单手掌做大幅度揉动,顺时针、逆时针各81次。防治精神与消化系统疾病。
1.3、以太阳穴为中心,以双手掌做大幅度揉动,顺时针、逆时针各81次。防治肝胆疾病,有镇静、安宁、治头疼头昏作用。
1.4、以后脑风府穴为中心,以单手掌做大幅度揉动,顺时针、逆时针各81次。泌尿、生殖系统
1.5、以单手五指指尖,从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次,轻柔些,千万别划伤皮肤。气血打通任督二脉。
2、神经衰弱的其他手法有哪些
2.1、预备式。取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,1~2分钟。
2.2、分推前额。将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。
2.3、搓手摩面。将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。
2.4、对按头部。双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.5~1分钟。
2.4、震耳孔。将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。
3、神经衰弱吃什么
大枣,大枣是我们公认的补品,因其富含人体所需的环磷酸腺苷等物质,可以起到补充营养、提高免疫力、消除疲劳、预防心血管疾病、补血安神等作用。
龙眼,是一种对大脑很好的滋养品。它可以调整大脑皮层功能,减轻失眠症状,同时还增强了记忆力。尤其适用于神经衰弱患者。
神经衰弱有何病因
很多患者患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切,因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍,使大脑长期处于持续性紧张而发病。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。
凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应,使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳,但稍事休憩或睡眠后就可以恢复,不过,长期强烈紧张状态的神经活动,一旦超越耐受极限,就可能产生神经衰弱。
神经衰弱怎么预防
1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少思想负担,有利早期治愈。
2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
|
