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大便干什么穴位
1、大便干什么穴位
1.1、揉按足三里穴
坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。
1.2、按揉肾俞穴
同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
1.3、按揉天枢穴
同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
2、治疗便秘的方法有哪些
2.1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2.2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。
2.3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转100次。
2.4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转10至20次。
2.5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。
3、大便干吃什么好
3.1、吃南杏炖雪梨
材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。
3.2、喝香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。
大便干燥什么原因
1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他物后,肠道内有益菌群遭到,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。如果是女性，腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
大便干燥平时要注意什么
首先,如果您的情况不严重,并且大便干燥这种症状时间比较短的话,可以通过每天增加运动量来解决,适度的运动,在增强您的体质的同时,会促进肠胃蠕动能力,这样一来,能促进排便。
另一方面就是要注意饮食了。如果您经常性的大便干燥的话,应减少高蛋白、高脂肪食物的食用,餐饮中应该多加入像韭菜、芹菜等这些粗纤维的食物,饭后多吃些水果。这些粗纤维的食物能够促进消化,有效的解决大便干燥的情况。
大便干燥并非便秘,如果您的这种情况严重的话,可以考虑是便秘所致。如果您的便秘症状较轻的话,可以每天早上喝一杯温盐水,同时每天多喝一些蜂蜜水来促进肠胃蠕动,同时减轻大便的干燥。并且如果便秘的话,一定要注意不能久坐,要适时的运动。
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