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什么穴位补肾
1、什么穴位补肾
1.1、三阴交穴
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治、、痛、小便不利、缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指此穴可增强男子性功能。
1.2、商阳穴
传统医学认为,该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等食指。
2、吃什么补肾
2.1、豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。2.芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
2.2、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
3、怎样做补肾
3.1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
3.2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然腰眼,向内做环形旋转,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续10分钟左右,早、中、晚各一次。
补肾有何误区
1、偏执型补肾
提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、羊藿等含大量动植物激素的壮阳及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性,片面地认为补肾就是壮阳。
2、急躁型补肾
追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。
3、掠夺型补肾
将体内精血在短时间内一下子支取出来,造成健康的透支。
4、激素型补肾
大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至心理负担。
补肾要注意什么
1、注意调整心态
肾虚并不是一项多么可怕的疾病,和癌症等相比起来。所以,不要表现的那么悲观。一定要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行,同时积极参加户外运动,也是非常不错的。
2、合理安排
对于肾虚的大多数人而言,不是过多就是肾疲劳过度造成的,所以一定要合理,千万不要在服用中期间,再次造成纵欲过度,导致肾精大量流失,从而导致肾虚情况加重,从而带来等。
3、注意避免感染
无论是男性还是女性,得了肾虚以后,身体自身的免疫能力都会下降,所以要注意千万不要让自己得感冒或者是风湿之类的病。否则的话,只会给肾脏带来更大的负担,从而减缓病情的恢复。
4、过量服用某些中草
近年临床不断发现,服用某些中草(包括中成)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
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