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什么穴位
1、可以肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。时可取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴(第2腰椎棘突下),双掌从上向下摩擦50～100次,直到局部有温热感为止。肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,对肾虚引起的性冷淡、、也有很好的改善作用。
2、可以曲泉穴
还有部分原因是情绪问题。如果情绪不佳,还伴有湿热证,可以常曲泉穴。中医认为,曲泉穴不难找,屈膝取穴,在膝盖内侧,膝横纹头内侧之上的凹陷中。
3、可以涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可该穴,有助于性功能。
可以吃什么
1、山
山含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质,具有滋肾益肺、补脾健胃功效,常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子、等病。
2、肉苁蓉
肉苁蓉性温,味甘酸咸,不仅适宜肾虚者食用,对肾气不固的患者,食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载,《日华子本草》亦云:“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山、栗子等食品一同食用,更有效益。
3、红枣
在人们通常的印象中红枣是女性保健品,有很好的补血养颜之功效,但是红枣其实对于男性来说也是非常好的,常吃红枣对于男性治疗,有很好的辅助疗效。
4、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、、、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
5、韭菜
韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良。《本草纲目》载:韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。《图经本草》称韭曰:“菜中此物最温而益人,宜常食之。”
如何预防
1、积极运动:注重生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康、精神调节。
2、配偶理解:女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复。
3、禁忌:禁止,节制,避免剧烈的冲动,专家提醒说男性朋友,应避免用重复的方式,来延长第二次的时间,这样有损于健康,并不可取。
4、家庭环境:建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
5、满足就是成功:时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,但更短的时间内,亦属正常范围,专家表示只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短,来作衡量的标准。
6、放松心态:前的情绪,对的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
7、知识:注重婚前性教育、性指导。把握一些性解剖及知识,了解和把握正常的方法、性反应过程,不宜过度节制,因次数太少,不利于雄激素的释放。
