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宿醉怎么办
1、宿醉怎么办
1.1、喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
1.2、运动饮料:过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。
1.3、喝肉汤:和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。
1.4、热水澡:在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果,如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴,好好地泡个澡,可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢。
2、对付宿醉的小秘方有哪些
2.1、睡觉
专家们一致认为这是对付宿醉的最佳办法之一。“酒精能打乱人的睡眠周期”,西蒙博士说,“即使你睡了很长时间,也可能不是高质量的睡眠。如果可能的话,第二天早晨尽量睡得久一点,这可以有效缓解醒后宿醉头痛的症状。”
2.2、多喝水
酒精能引起脱水,这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等,但最好的是喝水。
2.3、吃一些香蕉
戈德温博士说,喝酒会大大消耗体内的血清素,而血清素是一种在某种营养成分的参与下,在大脑中产生的化学物质,香蕉中也含有这些养分。他承认目前尚无有力的科学证据可以支持他的观点。但是据许多宿醉患者说,吃香蕉也是克服宿醉的方法之一,与其他方法一样能达到很好的效果。
2.4、巧用冰块
位于康涅狄格州斯坦福的新英格兰头痛中心主任、营养学家阿兰・莱博波特博士建议说:用一袋冰敷于前额和两侧太阳穴部位,或者敷于后颈部有助于减轻宿醉头痛的症状。
3、宿醉预防护理有哪些
3.1、喝酒前吃维他命C:维他命C帮助身体快点排掉酒精。
3.2、休息一下:饮酒间喝点非酒精性饮料。
3.3、多吃高蛋白质食物:有助妨碍酒精成份的吸收。
3.4、慢慢的喝酒;喝得越慢脑子吸收的酒精量越少,饱腹时喝也可减少宿醉。
3.5、不同的酒有不同的症状,伏特加等白酒较好,康涅克、白兰地、威士忌、红酒及各种香槟都不好。
3.6、避免有气泡的饮料,除了香槟以外,兰姆酒及可乐汽水等都会加速酒精进入血液。
3.7、体重越少者,能喝的酒就越少。
3.8、多喝点水再睡:防止脱水。若头痛超过一天。恶心的感觉超过两天或是宿醉越来越严重及频繁。请求助医师。
宿醉的饮食有哪些
1、甜点和水果:甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素c和维生素b群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。
2、猪肝:在喝酒的同时吃一些猪肝,这样不会容易醉。这是因为猪肝可提高机体对酒精的解毒能力。常饮酒会造成人体内维生素b的丢失,而猪肝又是维生素b最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
3、喝果汁或蜂蜜水:果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖,能加速酒精代谢。一大杯橙汁或是蜂蜜水,能加速去除残存体内的酒精。此外,大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分。
4、多食贝类:贝类食物通常含有丰富的维生素b12、牛磺酸和糖原;维生素b12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后,可以活化肝脏的解毒作用。
宿醉危害有哪些
1、肝脏伤害:脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2、胃溃疡:可引起胃出血而危及生命。
3、统伤害:譬如周边变。所以小孩子是不能喝酒的,容易变笨的。
4、大脑皮质萎缩:有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象。
5、酒精性胎儿征候群:酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢,对发育中的胎儿造成各种伤害,包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
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