很多男性朋友都担心自己的生育问题，为什么一对夫妻结婚好多年了一直没有怀孕呢，其实和男性自身的缺钙缺锌有很大的问题，男人生育能力的高低影响到下一代的幸福健康。钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。而锌则是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为“婚姻和谐素。对男人来说，缺钙缺锌对生育都有一定的影响。男人缺锌缺钙容易不育，下面给大家介绍一下。
一、缺钙对男人生育的影响
男性生育能力可能与骨骼健康有关。哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加激素的生成量，激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，激素也随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。补钙可以食用牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
二、缺锌对男人生育的影响
锌是人体的必需微量元素之一，参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能，使的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。正常中锌的含量为（1.2～3.8毫摩尔/升），如果锌的含量过低，就会造成男性不育。
此外，缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透的能力下降，从而造成不孕。平时应该注意多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、猪肝、花生、核桃等，以补充体内锌的不足。
缺钙缺锌对男人生育的影响极大，因缺钙缺锌造成的男人不育患者除了平时注重饮食习惯外，还应请医生予以积极治疗。
男人不育食疗方
鳖肉银耳汤
鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块；银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。滋阴降火。适用于不液化所致的不育症。
鹿鞭巴戟天汤
鹿鞭1对，巴戟天、羊藿各15克。将上3味共煮至鹿鞭烂熟，切碎。食鹿鞭并饮汤，每日1剂，连服数日。补肾气，健脾胃。适用于精子活动力差所致的不育症。
狗脊狗肉汤
狗脊、金樱子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。将狗肉洗净切块，同狗脊、金樱子、枸杞子一起下锅，加水适量，炖40分钟即可。食肉，饮汤。补肾壮阳。可辅治不育症，常服效佳。
羊腰汤
羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。将羊腰子洗净，切丁，与肉苁蓉、枸杞子、巴戟天同入锅，加水适量炖60分钟至腰子熟烂即可。吃肉，饮汤。每日1次。壮阳补肾。可辅治不育症。
绿叶鸟健康网养生在线：男会缺钙缺锌的，有的时候工作压力很大，饮食上面不是十分的注意，长时间的劳累缺钙缺锌是很常见的，长时间的缺钙缺锌是很容易影响到个人的生育能力的，因此为了以后的健康考虑呢，还需要补充一些能量，也就是要注意健康的饮食。
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