随着现代职场的竞争压力越来越大，不少职业女性把怀孕生育的计划越推越后。据有关资料显示：目前年龄在30岁以上的孕产妇呈现越来越多的趋势，错过了最佳生育年龄，是否就意味着孕力下降呢，是否定的。只要你懂得维护的方法，在饮食、运动、性事上多加注意，“熟”可以孕力四射。 熟”女面临的生育尴尬：老化 女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果分娩时间过晚，受环境和污染的影响较多，并且卵巢功能也开始减退，由于容易发生染色体老化，所以，最终导致畸胎的发生率增高，其后果就是，出现畸形及智力低下胎儿。 根据相关资料统计，先天愚型胎儿的发生率，随孕妇年龄的增加而成倍增加，如果说25～29岁的时候大约是0.11％的话，30～35岁就会增加到0.26％，36～40岁将上升到0.56％。45岁以上甚至可以达到5、4％。其他一些先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，发病率也明显增加。实际上，这就是高龄孕妇要面对的最大危险。 维护蓄养，“熟”可孕力四射 除了年龄，女性的卵巢功能、环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法，即便到了大龄的女性，丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力…… 享受性运动——年轻2、5 岁 调查发现，保持规律女人的心理年龄会比身体年龄年轻2、5 岁。除了让女性更热爱生活，规律的体验能增加和颈的分泌物，这些分泌物可以充当的护驾使者和开路先锋，减弱内的酸性环境，使容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为打开方便之门，利于进入而增加受孕可能。 维持健康体重——太胖太瘦都不妥 有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。 吃素虽好——但最好不是全素 有专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，周期也没有明显变化。 补充维生素E——给卵巢加油 美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。 穿紧身衣——以防内膜异位 英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的却会保持一段时间的压力。压力差使得内膜细胞离开进入卵巢，形成内膜异位症。 规律运动——孕力需要运动力 建议推迟孕育计划的女性应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。 少穿高跟鞋——将健康风险降到最低 不是为了做就放弃了做窈窕的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。 坚持——保护好孕资源 咨询医生选择适合自己的方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮内膜，使壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分膜的基底层，使卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响的活动力和生存时间，一样降低孕力。
|
