在两性的生活中，的办法有很多种，有几大种方法是最受广大群众欢迎的，服用来达到目的这种方法也在其内，的确它的效果是非常的优秀，在优秀的方法也得有大家值得去注意的一些地方，那么长期服用的注意事项是什么呢？
：长期服用的注意事项有哪些呢？
长期服用的女性应多注意的注意事项，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物，原因是会降低女性骨密度，容易引起骨质疏松，不论是用期间还是停后都应主动补钙，特别推荐大家多喝牛奶。
会影响钙质代谢吸收，长期用者钙质流失要比普通人快，也就增加了患骨质疏松的风险。
的注意事项需注意钙的补充，钙质吸收是有个体差异的，最好做完骨密度、血钙等检测后，由医生给出适当的钙摄入量。建议服用的女性多喝牛奶，因为每100克牛奶含有105毫克钙，如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙，再加上其他饮食，基本可满足身体对钙质的需求。
其次，长期用的女性还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。
