造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女子，由于体内“阳气”不足，就容易宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。除此以外，及其周围组织的相关疾病、长期的负面情绪影响，都很容易损伤体内阳气，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发宫寒。
如何调理宫寒：
1、中治疗
备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中来调理。可以在中医师的指导下服用一些中汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良。
2、艾条温灸
这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
3、食疗辅治
温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。
但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。
膳暖宫餐推荐：
1、益母草煮鸡
原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断
做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。
2、红糖生姜汤
原料：红糖250克，生姜末150克
做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。
3、当归生姜羊肉汤
原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克
做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去包，饮用。
绿叶鸟健康网提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至的症状。
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