现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。
均衡摄取各类营养
计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率;少吃腌渍食物，避免增加身体的负担;有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。
避免处于有害环境中
研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用期间或停后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的物不会影响胎儿之后再怀孕。
孕前咨询很重要
在怀孕前进行咨询，做一些必要的检查，会有助于减少怀孕过程中异常情况的发生。首先要检查一下自己有没有一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等，如果有，要控制好了在怀孕;如果家族中有遗传病史或本人曾有过不正常的孕育史，最好做一下遗传咨询;要做一些必要的妇科检查，看有没有感染或异常情况;还要查一下优生五项(包括弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及其他的感染因素)，如果处于急性感染期，则不适于怀孕。
确定排卵期
掌握排卵时间，在排卵期夫妻，会增加怀孕的机会。
女性有两个卵巢，它不但可以分泌激素，还可以产生卵细胞并排卵。女性的卵巢中有15万～50万个原始卵泡，但一生中仅有300～400个卵泡发育成熟，通常情况下每个月只有一个卵泡发育成熟并被排出，左右两侧卵巢轮流排卵。排卵有一定的规律性，一般以28天为一个周期，排卵发生在两次之间，也就是周期的第14天左右。如果周期缩短或延长，则排卵期大约在下次来潮前的14天左右。另外，排卵还受环境、情绪、身体情况、疾病等的影响。所以，要排卵期，需从多方面观察考虑。
1、根据周期：虽然每位女性的周期各不相同，但也有一定的规律，一般排卵后14天左右就会有来潮。以此往回推算，前14天左右可考虑是排卵期。
2、根据宫颈黏液推算：宫颈黏液是宫颈腺体的分泌物，其性状有周期性变化。前黏液量少，排卵前黏液量最大，含水量最高，延展性最强，此时宫颈黏液稀薄、透明，排卵后宫颈黏液分泌量减少，变得混浊、黏稠。
3、根据基础体温推测：基础体温是机体处于最基本状况下的体温。在周期中，基础体温呈周期性变化。具体说，排卵前的基础体温在36、4～36、6℃，排卵的瞬间可能更低些，排卵后平均上升0.5℃左右，一直维持到下次来潮前才开始下降。
基础体温的测量要求比较严格。一般安排在清晨起床前，清醒后立即将事先准备好的体温表插入口中，测量5分钟，要求保持安静，不能讲话和排大小便等。每天测量一次，起床后把测得的体温数值记下来，填好日期，这样就可以画出基础体温曲线。通常要连续测量3个月，才可摸索出排卵规律。
4、通过B超监测：通过B超动态监测卵泡发育情况，当卵泡直径达到2、0厘米左右时，提示即将排卵。
排出的卵细胞可以存活12～24小时，有时也可达24～48小时，如果在此期间夫妻，就有可能怀孕。
积极治疗疾病
周期不规律的女性，由于无常排卵，对受孕会有很大影响。因此，可以在医生的指导下辅助使用物帮助顺利排卵。一般来说，导致不规律的主要原因，除了心理因素之外，临床上最常见的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌过高。
多囊卵巢综合征
多囊性卵巢患者通常较乱，可能提前或延后，这类患者的特点是体重偏重、容易长青春痘、体毛较多。可以使用排卵物，精确控制排卵时间，帮助受孕。
泌乳素分泌过高
如果脑下垂体分泌的泌乳素过高，会抑制垂体的分泌，并直接影响卵巢的性激素合成，使血清雌激素水平低下，从而引起卵巢功能紊乱，排卵减少，或无排卵。有这种情况的女性往往有胀痛、溢乳、稀少甚则闭经的表现。应到医院查清病因并针对病因积极进行治疗。
Tips女性不孕的常见因素
1、输卵管因素：如输卵管发育不全、输卵管炎症等。
2、卵巢因素：如卵巢发育不全、功能早衰、多囊卵巢综合征等。
3、因素：如畸形、黏膜下肌瘤、内膜病变等。
4、宫颈因素：如宫颈息肉、宫颈肌瘤、宫颈黏液异常。
5、因素：如发育异常、瘢痕性狭窄等。
想当爸爸要注意什么
1、保持官的卫生清洁，避免感染。
2、生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。
3、不要饮酒、抽烟，才不会影响活动力。
4、避免接近高温环境或泡热水澡过久。
5、放松心情，避免过大压力。
6、要进行健康检查，服用的物要向医生咨询。
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