能够拥有一个非常白皙无暇的皮肤是大多数女性朋友们都想要的事情，但是一般美白都是非常难以去完成的事情，不过对于美白的方法还算是非常多的，但是想要健康的进行美白的话还是要用食疗的方法，因为只有这种方法是最安全的，不会轻易的损害到自己的身体健康，尤其是对于孕妇们来说，这样的话对于自己腹中的宝宝是不会出现任何伤害的情况。
胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，并不见得是由孕期吃的水果多少决定的，但是孕妇多吃水果对宝宝和自己都是有很好好处的。水果中富含维生素，经常食用，可以帮助孕妇和胎儿补充维生素，对宝宝大脑的发育很关键，但是不要吃太多太甜的水果，容易引发妊娠期糖尿病，孕妇可以多吃苹果、梨、西红柿等。
草莓：
草莓含有丰富的维生素C，可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔，还能延缓衰老现象、软化角质层，令肌肤更有光泽；
沙棘：
沙棘在水果中素有维生素C之王的美称，其含量是是猕猴桃的2-3倍。而且，沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果呢；
苹果：
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，其所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。而且，苹果还含有丰富的果酸成分，能通畅毛孔、祛痘。此外，常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑呢
对于孕妇们来说可以适当的吃一些水果的，因为有些水果就是具有非常好的美白功效的，这当中就包括了水果之王苹果的，这主要就是由于苹果里面是含有非常多的水分，这样的话对于我们本身的皮肤就可以起到一个很好的保湿作用，不光如此还可以很好的去淡化我们脸上的色斑的。
