当前位置 > 首页 > 母婴 > 产后饮食 > 

产后新瘦身食谱有哪些?

作者:佚名     时间:2017-03-12     浏览:833


生完宝宝新就开始面临着产后瘦身的问题,那么产后应该怎么减肥呢?饮食减肥为最好的办法。新不仅要补充营养还要保证瘦身吃什么好呢?这里小编推荐几款产后瘦身食谱。


萝卜鲜虾


材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。


调味料:盐。


作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料即可。


功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。


清蒸茄段


材料:茄子。


调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。


作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。


功效:清蒸低油。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。


双菇煮鸡肉


材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太、蛋。


调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。


作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。


功效:热量低,味道佳。


黄豆香卤海带


材料:黄豆、海带。


调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。


作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。


香菇鱼片粥


材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。


调味料:香油、盐、胡椒粉。


作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。


功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。


以上几款美食,可以帮助新们快速瘦身,最重要的是对胎儿也好。

喜 欢

441

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:月子期产妇注意事项 饮食需要注意哪些
下一个:产后吃什么能减肥 瘦身美食
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -