生孩子对于女性来说虽然是比较正常的一种生理现象，但是对女性的身体伤害非常大的，在产后如果不及时的做好调整就会容易导致女性身体变胖以及身体出现一些疾病，如果我们能够掌握好穴位和的手法来进行也能够得到很好的恢复，并且没有任何副作用，下面一起了一下产后康复手法是怎样的 产后康复手法是怎样的 老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动 ，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助复原和恶露的排出。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。这也是产后保养最重要的一环。 在产后底，让肌肉受收缩，也是恢复的方式。产后手法，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。 经常在小腹上顺时针轻轻，过程中对穴位的可促进宫缩，帮助内淤血的排出，从而有利于逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。 中足浴 益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中。 能起到很好的促进血液循环的作用，上面就是对产后康复手法是怎样的介绍，通过了解以后希望对产后的女性能够带来一定的帮助，并且对身体调理不会有任何的副作用，我们平时在生活中也要掌握好穴位和方法才能达到效果的。
|
