在月子里只有休息好，睡得香，才能更好的恢复十月怀胎消耗的体力，为母乳喂养提供基础条件。同时，要选择科学的，符合产褥期生理状态，和符合自身体质的月子餐，即有利于产妇排除身体水肿，胎毒，产后恶露，同时又提升母乳质量，兼具恢复体形，塑身美颜的多重功效。
高龄产妇怎么坐月子？
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
高龄产妇坐月子的注意事项？
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于增大下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。
总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
生二胎的月子要注意什么？
在生二胎的过程中要怎么保养才能恢复到最佳的身体，不留后患？其实，第二次坐月子要比第一次复杂的多，保养起来难度也大得多，而很多生第二胎的客户，多数是以高危龄为主体，且有的采用的是剖宫产，所以她们在身体及心理上承受的压力肯定比第一胎时更大。加之空气环境的污染加重，食品安全带来的隐患，生活节奏的加快，给产妇育儿带来了更多身体和精神上的压力和伤害。
优质的睡眠和科学的饮食
在月子里只有休息好，睡得香，才能更好的恢复十月怀胎消耗的体力，为母乳喂养提供基础条件。同时，要选择科学的，符合产褥期生理状态，和符合自身体质的月子餐，即有利于产妇排除身体水肿，胎毒，产后恶露，同时又提升母乳质量，兼具恢复体形，塑身美颜的多重功效。
避免情绪波动
保持愉悦的心情，适度做做产褥操，有利于身心两方面得到康复。在巍阁产后休养中心通过心理咨询师来帮产妇疏导情绪，由护理人员传授产妇正确的喂奶姿势来缓解疲劳，通过在适当的阶段做产褥操来促进身材的恢复，通过绑腹带来支撑身体，帮助内脏器官回归正确的位置。
坚持母乳喂养
有利与婴儿的免疫和健康，又预防疾病，母乳喂养既能收缩，帮助身材恢复，又可以消除多余的脂肪，是塑身美颜健康有效的方法。
