怎么看辅食好不好？
好的辅食应该具备以下特征：
1、含有高能量、蛋白质和微量元素，特别是铁，不能是很水很稀的（比如，应该是浓稠的粥而不是清稀饭；可以是菜泥，却不是菜水）；
2、容易吃，好消化；
3、准备过程和喂的过程都保持卫生；
4、不含有骨头和坚硬的小块（如坚果、植物种子等）以免呛住；
5、不辣、不咸。小朋友的食物都应该是清淡的，尽可能保持原汁原味的。
最糟糕的3种宝宝辅食：
糟糕辅食Top1：果汁
记得用果糊、水果块代替果汁。六个月后，水果泥可以作为辅食给宝宝，但是果汁仍然不被推荐。
水果在变成果汁的过程中将损失掉大量的纤维素，已经失去很大部分作为水果的营养价值了。同时，由于果汁饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉2～3个苹果的量。还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。由于上述原因，果汁容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给宝宝喝果汁和其他甜饮料。
在六个月后，除了水果糊，您还可以给宝宝一些小块的水果条，让宝宝拿在手里，自己放到嘴里尝试。当然这并不是为了吃，而是可以锻炼孩子的手眼协调能力。
孩子再大一点，长牙了，能够咀嚼了，这时就能吃小块的水果了，仍然不要给孩子营养不如整块水果且会容易引起一系列问题的果汁哦。
糟糕辅食Top2：菜水
用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，营养较少，而却会白白占据了宝宝本来就小的胃，相当于让小宝宝节食。而蔬菜压出来的菜汁，营养也非常有限，大量有益的维生素、纤维仍然存在于菜泥中。
TIPS：如何制作果泥和菜泥？
小宝宝由于消化系统和免疫系统的发育还不完善，一点少量的细菌就可能让宝宝拉肚子，这也是为什么要6个月后才能喂辅食的原因之一，因此，在制作果泥和菜泥的过程中一定要注意整个环节的卫生。
国外的一些儿科医生建议，8个月前的宝宝果糊和菜糊，最好是水煮后（除了那些可以直接剥皮的水果，如香蕉、橘子），再成糊状或泥状。另外，所有的制作容器都要经过高温消毒。
糟糕辅食Top3：清稀饭
一方面孩子发育需要高能量，另一方面孩子的胃容量小。因此，吃什么就显得尤其重要。清稀饭很容易产生饱足感，却因为主要是水，不能给身体提供多少营养或能量，并不是好的辅食。
如果有补充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的“水”。
从所含营养的丰富程度以及对人体的需要程度来说，通常来说，肉类和蔬菜的营养好于谷物和水果。鼓励给孩子添加你家里常吃的主食，米饭、面条，但是总是需要和适量的肉类、蔬菜搭配的。如果孩子吃的米饭或者面条足够多，却没有多余的胃的空间吃足够丰富的其他食物，一样可能营养不面全。
上面的糟糕辅食是不是你也曾给宝宝喂过。看了这篇文章之后，千万不要再给宝宝喂了哦！
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