目上有很多小渠道推荐柠檬汁、食醋、苏打水之类的家用简装美白措施，同步齿科专家指出，多方临床试验表示是无稽之谈，不仅浪费时间，没有成效，而且还会口腔酸碱度平衡，严重损伤牙齿牙龈等等。下面给大家推荐几种科学的增白牙齿方法。
增白牙膏变白
主要是通过摩擦剂与牙齿表面的色斑发生物理性摩擦。
优势：使用增白牙膏还有一定的保持和促进作用。
缺点：增白的效果很小。如果牙齿表面有明显的色斑、烟渍、酒渍、茶渍、咖啡、中药等色素，用增白牙膏就完全没有效果。
“过氧化脲”变白
适合于中轻度变色牙齿，漂白美容的方法适用的人群和范围比较广，18岁以上的人都可适用。
优势：风险小、见效快、对牙龈和牙髓没有损害，疗程一般一个月左右，最长不能超过3个月；每个人牙齿漂白的效果不一样，为了达到最好的美白效果，可以反复漂白几次，最多不要超过三个疗程，否则对牙齿还是有一定伤害的。
缺点：四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿，使用普通的漂白方法也很难达到良好的增白效果。
修复治疗变白
烤瓷贴面或烤瓷牙修复的方法针对牙齿本身有裂纹、残缺是一种理想的美化方式。
优势：牙齿颜色改变明显，
缺点：修复治疗的方法是需要磨除一部分自然牙齿，用人造烤瓷贴面或烤瓷牙覆盖在牙齿相应部位，可能因为磨牙牙髓引起并发症。
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超声波变白
适用于外源性黄牙。
优势：可以去除牙龈的硬块牙结石，防治牙周病，也可去除牙面染色。
缺点：两次超声波洁牙的间隙时间长，最短为3个月或6个月。因为洁牙后绘制牙面上留下很浅的划痕，必须经过一段时间由唾液中的钙使它再矿化才能恢复。
洁白牙贴变白
最新流行的牙齿美白方法。洁白牙贴同样不适用于四环素牙、氟斑牙等牙本质已变色的牙齿。
优势：方便、快捷、简单、便宜，国外已经普及了很长时间，临床效果还是比较明显，有逐渐取代漂白的趋势。
冷光变白
通过特殊冷光源照射覆盖在牙面的漂白剂，使之短时间内渗入牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的。
优势：不损伤牙齿硬组织，操作治疗时间约30~45分钟，
缺点：由于药物作用漂白，漂白效果因人而异。
覆盖遮色变白
适用于四环素牙和氟斑牙，方法是用弱酸先将牙面腐蚀，使牙面有小的凹凸不平面，然后用光敏树脂涂在着色牙面使之结固。
优势：效果自然逼真，而且坚固光泽。
缺点：但时间长了也会变色老化（最多能维持三年），需要重新退还修补。
牙黄变白注意事项
不要过量洗牙
有很多朋友为了牙齿瞬间便美白，就经常洗牙，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。
多喝水，饭后漱口
日常多喝水，另外，建议用餐后，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
养成喝茶的好习惯
喝茶，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。因为茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
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多吃美白牙齿的食物
其实我们生活中很多食物，对于牙齿的美白都很有帮助。如：芹菜，芹菜含有丰富的纤维，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。
多嚼无糖口香糖
唾液起到很好的保护牙齿的作用。日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，但尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害很大哦。
多用软毛牙刷
使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会把牙齿刷的更干净，但经常就会用力过猛，导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，会把牙齿自然的那层保护膜也给，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
美白小技巧
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
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