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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 饮食减肥的秘诀-坚持吃早餐 |
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| 少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其越烈的洒热量越高，所以为了避免发... |
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| 2024-12-13 540℃
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美容
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减肥瘦身
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| 适合男士秋冬季减肥的6种运动 |
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| 炎热的夏季过去了，凉爽的秋来到来了，还在为做什么运动发愁吗？下面让小编为男士们推荐几种最适用于秋冬的减肥运动以及注意事项。 几种运动减肥的方式： 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎... |
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| 2024-12-13 608℃
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美容
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| 晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭减肥要注意什么？ |
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| 晚上不吃饭能减肥吗?这个问题受到很多人的关注，尤其是一些爱美的女性，经常会采用节食的方式来达到减肥瘦身的目的。对于晚上不吃饭能减肥吗这个问题，专家指出如果方法得当的话，的确可以帮助你健康减肥。... |
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| 2024-12-07 650℃
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美容
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| 减肥有奇招 荷叶灰真的能减肥吗 |
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| 荷叶灰的减肥效果究竟怎样呢？其实对于这样的减肥方法来说是需要根据不同体质来说的。有些人身体吸收较好，对于荷叶灰也十分敏感。因此往往在使用之后会出现体重下降的现象。这是因为荷叶灰能够有效的帮助人... |
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| 2024-12-02 345℃
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美容
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减肥瘦身
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| 几种简单有效的瘦背操 |
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| 纤细的背部一直深受许多爱士的喜爱。有其如果拥有姣好的美背更能穿上自己喜爱的露背装。那我们该如何做才能拥有这样的美背呢？下面小编收集几种美背的健身操供大家参考。 深呼吸15秒 这时候还是躺在床上... |
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| 2024-11-19 313℃
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美容
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| 改掉坏习惯 展现完美细腿 |
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| 改掉坏习惯展现完美细腿 坏习惯： 1、对感到冰冷的腿不上心 冰冷就是血液循环不佳的证据。血液不循环的腿会浮肿，自然看起来很胖！尤其是经过了一天的伏案工作，久坐不动使得双腿更加容易浮肿。 2、拖... |
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| 2024-11-17 369℃
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美容
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| 运动+饮食 让你成为瘦腿mm |
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| 运动+饮食让你成为瘦腿mm 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方... |
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| 2024-09-27 928℃
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美容
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减肥瘦身
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| 酸奶健康减肥食谱 |
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| 酸奶健康减肥食谱 1：燕麦酸奶减肥 材料：燕麦1碗，酸奶200ml。 做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。 功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等... |
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| 2024-09-17 163℃
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美容
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减肥瘦身
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| 女人肥胖的几种常见原因 |
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| 多数的女都希望自己能拥有纤细的身材，但是肥胖的问题一直困扰着大家。那么导致肥胖的原因是什么呢？下面给大家介绍女人肥胖的几种常见原因，供大家参考。 压力和不良的情绪 面对生活中很多的压力，很多女... |
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| 2024-09-08 257℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何健康减肥？你绝不知道的四个减肥误区 |
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| 在我们对于健活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。关于减肥的四个误区，你知道吗？ 你绝不知道的四个减肥误区 误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重 事实：多都吃低脂食... |
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| 2024-09-02 587℃
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美容
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减肥瘦身
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| 上班族的减肥妙招 |
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| 花粉减肥发是现在很流行的一种减肥方法，就是利用花粉制剂来减肥。服用花粉制剂不仅可以帮助轻松减重还能让人恢复力气。这是因为花粉中的果糖含量很多，而且这种果糖不会像一般的糖转化为脂肪后堆积在身体里... |
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| 2024-08-31 853℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晨起10分钟瘦身运动，精神一整天！ |
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| 对于平日忙碌于工作没时间健身的人们，可以利用赖床的10分钟来做几组循环训练哦。作循环训练是日常健身的一种方法，是以若干动作构成一组动作，按照顺序进行重复练习的一种训练。 晨起10分钟瘦身运动 ... |
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| 2024-08-31 281℃
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美容
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减肥瘦身
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| 25岁后瘦身秘诀 |
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| 25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢。 这样，... |
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| 2024-08-24 875℃
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美容
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减肥瘦身
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| 肥胖最伤5个器官 警惕5种容易发胖的食物 |
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| 发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？《医药日报》载文，刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。 1、心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供... |
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| 2024-07-20 431℃
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美容
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减肥瘦身
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| 红茶咖啡瘦身身拼 |
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| 一、不必添加任何辅助饮品直接引用 大多数喜欢喝咖啡的人都不饮用原味的咖啡，因为原味的咖啡会有些苦涩、所以很多人会在咖啡中添加一些白砂糖或者牛奶来调味，至于添加的量就是根据个人喜好了。这样不仅能... |
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| 2024-06-23 381℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 只要营养均衡 节食减肥也可以保持健康面色 |
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| 节食减肥如果只想着让卡路里再少一点虽然见效比较快，但是比较容易导致营养不良，想要保持好气色，必须要注意营养均衡。 节食减肥法的说法其实并不妥，节食减少的是热量的摄入但是该有的营养还是要有的。想... |
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| 2024-06-18 326℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦脸食谱 帮你甩掉大饼脸 |
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| 现如今，瓜子脸才是王道!大饼脸的们赶紧行动起来吧，下面为大家推荐5款瘦脸食谱，营养搭配吃，让你轻松吃出完美小脸。 1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值... |
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| 2024-06-15 841℃
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美容
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| 排水消肿瘦脸的瘦脸操教学 |
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| 食指与中指呈V字，指节弯曲，从下巴两侧往耳垂下夹捏轮廓线3次。再以同样手势从嘴角两侧沿颧骨下凹陷滑推至脸颊外缘3次。最后从鼻梁两侧沿颧骨滑推至太阳穴3次。夹捏两侧耳垂3至5次。 瘦脸操怎么做？... |
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| 2024-06-05 896℃
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美容
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减肥瘦身
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| 可以促进消化的食物 让你快速瘦起来 |
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| 很多针对局部的瘦身方法都不是非常的有效，像是流传比较广的仰卧起坐可以瘦腰，空中骑脚踏车可以瘦大腿，或者是侧举矿泉水瓶可以减掉拜拜肉等等，这些方法做起来都很费力气，但是瘦身效果很一般，有的锻炼方... |
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| 2024-06-05 665℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 走出节食瘦身的误区 |
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| 走出节食瘦身的误区 1、瘦身就要停止一切零食 错误原因：少食多餐是抑制饥饿，控制进食量，做出最佳营养选择的重要方法，明智的零食之选：坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。 2、放... |
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| 2024-05-04 176℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 教你怎么解救水肿型胖脸 |
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| 肥嘟嘟的胖脸并非一定都是因为脂肪造成的，有的人脸胖是因为水肿的原因引起的。对于水肿型胖脸该如何瘦脸呢？今天就来给大家推荐两种瘦脸方法教你如何解救水肿型胖脸？ 针对不同的脸型，要采取相对应的解决... |
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| 2024-02-10 487℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早上减肥效果好还是晚上 |
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| 各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易，因为下午体上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压... |
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| 2024-01-12 578℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 鸡胸肉减肥餐-吃肉也能瘦！ |
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| 将意大利面煮好待用。将鸡肉放在平底锅中翻炒几分钟，直到鸡肉不再是粉红色为止，然后加入蔬菜与意大利面，将胡椒粉、碎姜、麻油、炒香酱放进平底锅与蔬菜、鸡肉意大利面一起翻炒，直至出现香味即可。 鸡胸... |
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| 2024-01-07 892℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 流质食物是什么？流质食物减肥法 |
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| 流质食物是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无性的食物。流质食物中包含大量水分，容易让人产生饱腹感的同时产生较少热量。500克米煮成米饭需要加1.3倍的水，... |
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| 2024-01-03 904℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 少食多餐和细嚼慢咽让你更瘦哦！ |
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| 也许你刚吃到肚子有感觉时，觉得自己还远远没有饱，还是饥饿的，所以想吃更多。但这个时候如果及时停下来了，过一会你就会慢慢发现自己其实慢慢在变饱，没有刚才那种空虚的感觉了，这就对了。 少吃多餐和细... |
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| 2023-12-30 1032℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥要选对食物 燃脂助瘦的食物有哪些 |
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| 在减肥的过程中，除了要坚持运动外，健康的减肥食物也不能忽视哦！今天跟大家分享几款超燃脂助瘦的食物，是减肥期间的最佳选择，一起来看看吧。 燃脂助瘦的食物有哪些？ 燕麦 告别油腻的中式早餐吧，它们... |
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| 2023-12-03 415℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 睡前几招拥有完美无瑕小脸 |
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| 面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良，利用刮痧可以及时的疏导血液流通，改淋巴循环，防止体寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液，在刮痧的同时，对于护肤及养颜极有帮助。 睡前几招拥有完... |
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| 2023-11-17 741℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 头顶也是瘦脸的小诀窍哦！ |
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| 红萝卜、小黄瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗条身材就更加... |
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| 2023-11-17 973℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 要想减肥吃对时间很重要-减肥时最佳进餐时间 |
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| 对许多减肥者来说，关键不是吃多少，而是何时吃。我们发现，吃早餐的最佳时间是上午7点11分，吃午餐的最佳时间是中午12点38分，吃晚餐最好在晚上6点14分，但显然没有人严格坚持这样的进食时间安排... |
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| 2023-10-24 770℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何喝蜂蜜能减肥？蜂蜜的功效 |
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| 早饭之前可以在喝的水里面可以加入蜂蜜，午餐与晚餐可以只吃少量的粥，五天之后可以吃面条等容易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食，采用这样的方法很多人在三天内就减掉了6斤。除了减肥外，便秘的症状以... |
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| 2023-10-19 778℃
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美容
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