曾泳醍说秋季应该要喝足够的水让他渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6―8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。
学会调节情绪曾泳醍认为在秋季是很重要的，因为人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张恐惧或者是压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。
充足的睡眠当然是免费护肤的最好选择，曾泳醍说白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6―8小时的睡眠时间。
秋季要注意饮食调养，早餐宜多喝豆浆、牛奶等饮料，中餐晚餐多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量不喝酒、咖啡、浓茶。
曾泳醍每天都会面部皮肤，每日清晨坚持双手面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行，促进面部血液循环，起到保护皮肤的作用。
选择合适的护肤品当然是护肤的基础，曾泳醍选择护肤品的原则是根据自己的皮肤属性在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。
曾泳醍很注意日常的皮肤护理，坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。
曾泳醍说晚上的护理也尤为重要，晚上的洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。
