防晒知识分享 争做“白雪公主”

防晒知识分享 争做“白雪公主”

防晒方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

从我们开始睁开眼睛的时候，这防晒工作就要立即提到日程上来。起床，我们的肌肤已经开始要做好准备，迎接外界的空气。保证了八个小时的充足睡眠时间，这等同于在我们休息的时间内，我们的肌肤已经停止了补水的功效，那么这个时候，肌肤肯定处于干燥缺水的情况，那么开始做好补水的准备吧！

为最为直接的补充方式，起床之后喝一杯番茄饮料，身体机能开始正常运转。一杯番茄汁，起到的作用可不容小觑哦！番茄含97%的水分，能够完美的和西瓜媲美，都是很棒的护肤佳品。已被封番茄汁不仅能够美容，而且还起到很好的防晒作用。

防晒方法：第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜

其实在我们开始准备出门之前，我们记住一定要做好完全的防晒准备，随着天气一天天暖和，大家也开始准备去海边游玩。想想你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。其实这些都能够很high的游玩，但是一定要注意完美的防晒准备哦！

而防晒最为直接的准备就是防晒霜，而一般的防晒霜也分为好多种。而一般的普通类型皮肤的人，spf值以8-12为宜；而对于那些对光敏感的人，spf值以12-20为宜；而直接在上下班接触阳光的白领一族，那么最好选择spf值在15以下即可。

tips：记住，每次在出门半个小时左右一定要涂抹好防晒霜，这样才能够保证防晒霜开始起到很好的防晒效果哦！

防晒方法：第3站 (上午9:00) 换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，这也是紫外线照晒最为强烈的时间，大家尽量的减少在户外运动的时间，必要的时候，最好还是换上防晒衣最为靠谱哦！

什么是防晒衣，没听说过吧。很多人对于这种新奇的东西还是有点迷糊，其道理很是简单，是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒，其实在很多地方都有卖那种防晒效果很好的防晒衣服。

TIPS：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞这些都是必备的工具，大家可一定要做好准备防晒哦！

防晒方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

这其实是一个很为重要的问题，平常在吃饭的时候，为了能够很好的防晒，那么请记住一些感光食物那最好不要吃太多哦！

而生活中属于感光食物有很多，最为常见的感光食物有：香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了这一类的食物很容易脸部长斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，那么大家不妨食用这一类食物来解决防晒的问题，同时起到很好的滋润效果哦！

TIPS：此外，草莓的防晒、防辐射功能让大家很是喜欢，草莓作为自己的餐后水果，这不仅能够补充维生素，同时还能够有效的帮助女性解决斑点问题。

防晒的几个有效的方法，而以上的方法都是最为常见的防晒祛斑的好方法，为了能够做一个白雪公主，那么女生们可得积极学习这些防晒好方法哦！