吃辣的食物和喝酒会加重敏感现象。欧莱雅公司曾经做过研究表明，爱吃辛辣食物与敏感性肌肤有密切联系。在四川，敏感性肌肤的女性高达55%以上，原因是辣椒素会神经C纤维，导致毛细血管扩张、刺痛等;而喝酒不一定会加重敏感现象，只有缺乏“乙醛转化酶”的人才会导致肌肤过敏。
多摄取维生素A、维生素C等能增强敏感肌肤的免疫力。内在调养的确是可以协助调整体质及皮肤状况，维A可以促进肌肤的再生能力，维C具有抵御外在污染、紫外线的能力，并加速新陈代谢，而维生素E则能中和自由基，保护肌肤细胞不受侵害，所以多摄取这三类维生素，对于肌肤抗敏方面，都有不错的功效。
还要注意喝蜂蜜水能改善肌肤过敏现象。每天喝蜂蜜水，确实对身体健康与机能运作有很好的效果，像是清肠排毒、改善便秘、甚至健脾和胃，以及有镇静、安眠的效果，对于肌肤也有不错的滋润功效，但针对过敏的改善并无显著的功效。
就如上所说，敏感肌肤怎么吃，肌肤敏感吃什么，最关键的还是不吃会加重敏感现象的性食物，同食多吃一些富含维生素A维生素C的食物，加强免疫力，这样抗敏效果就会提升哟。
