从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促使皮肤类黑色素细胞的增长，从而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着。如野菜，灰菜、苋菜等，尤其是带特殊香味的蔬菜和调料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。
夏季如何防晒美白？
想防晒更想美白，既不能，又不能吃，那么怎样才能防晒美白呢？
久晒易出现日光性皮炎
很多女性除关心紫外线过敏、皮炎等症状的发生，还对黄褐斑等肌肤问题尤为关注。皮肤晒后会出现色素沉着，斑就随之而来，长时间日晒，黄褐斑也会加重。所以大家尽量不要久站在日光下晒，出门时，墨镜、帽子、遮阳伞都可以起到保护作用。
远离光敏感吃“香”别出门
从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促使皮肤类黑色素细胞的增长，从而导致皮肤产生黄褐斑或色素沉着。如野菜，灰菜、苋菜等，尤其是带特殊香味的蔬菜和调料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，一些物也是光敏感性的，如人们常吃的消炎、降压等都可能造成光敏感。虽然这些食材具有光敏感性，会促使色斑形成，但并不表明，人们在夏天不能吃这些食物。食物都有消化吸收的过程，只要吃完后不马上到外面晒，就没问题。假如晚上吃了茴香馅的饺子，第二天出门就没问题了。但若刚吃完茴香馅的饺子就在太阳下晒，这样容易出问题。
“三瓜汁”敷脸补救晒后伤
很多人喜欢用面膜美白，其实，中就可让我们轻松美白。专家说，白芷是散风、去寒、之痛的中。有局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。将白芷磨成细粉，再加上珍珠粉，既能安神，又能美白，你把这两个混合均匀以后，可以用酸奶或蛋清调和还能起到紧致肌肤的作用。
另外，有人晒后脸上发红，发肿，有条件的家庭可将黄瓜、丝瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷脸，可当做是晒伤后的补救措施。专家解释说，黄瓜、苦瓜性寒，主要有清热解毒偏的作用。榨汁后的渣也可“变废为宝”，如胳膊被太阳晒伤了，可把黄瓜渣敷在上面。而丝瓜除了清热解毒之外，能促进局部血液循环，还有嫩肤、美白的效果。另外，炒丝瓜、丝瓜汤，对皮肤都有好处。总之，这三个瓜放在一起，你榨出来的汁，对于由于暴晒后出现的皮肤红肿有很好的作用。
吃薏米粥防色素生成
很多人都知道维C和维E能美白防晒，夏季就开始服用这类物，人们常说“补不如食补”，其实不必服，多吃一些富含维C、维E的果蔬比更好。对此，专家提倡食疗养生，想防止色素沉着可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、红枣五六个一起煮粥，不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。
专家解释说，中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡，胃气则生。薏米仁在中里是散风止疼的物，健脾利湿。茯苓起到健脾合中的作用，大枣补气、血。三料合起来熬出的薏米粥，可起到利湿、健脾、合中作用，加上大枣和茯苓安神的作用，对睡眠也有促进作用。专家说，食疗并不是吃一次就能见效的，需要长时间服用才能起效。
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