丰胸法
侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手右20～50次。
侧推
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20～50次后，换右手左20～50次。
热敷
每晚临睡前用热毛巾敷两侧3～5分钟，用手掌部周围，从左到右，20～50次。只需按上述方法每天1次，坚持2～3个月，可使隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼肌肉，使胸大肌发达，促进丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由向四周呈放射状轻一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重
第二
丰胸穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两正中间。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
2、乳根
穴位：下缘，两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
3、大包
穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
4、期门
穴位：左右正下方第六肋间内端处。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：身体平躺，位于的。
方法：以手指指面做圈状。
其它功效：改善性冷淡，调理。
丰胸原理：丰胸、使坚挺。
6、神封
穴位：胸口两侧，介于胸口正中与之间，距胸中行各5厘米处(约3指宽度)。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。
7、少泽
穴位：小指指甲根部外侧的地方。
方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状。
其它功效：改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风。
丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。
8、经
距离脊椎两侧两指处。
第三
1、清洁后平躺，将枕头放在你的右肩，并把你的右手枕在头上。
2、左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使作一小圆周运动。
3、按如上操作，先轻按后逐渐每个区块。时间不少于2分钟。
4、重复这些步骤及方法，你的右。
1、以双手手指，圈住整个周围组织，每次停留2秒钟。
2、双手张开，分别由处往下平行按压，一直到外围。
3、在双乳间做8字形。
4、每个动作重复20次。
5、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
6、左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。
功效：组织，让长大，充分拉直腋下到肺部的肌肉，，拉高曲线。
拿捏法
丰胸第一步：在之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，上身。将一些用于的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在上。
丰胸第二步：
十指张开，将双手分别放在一侧底部，从底部开始，慢慢地向方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧，五根手指按在底部，呈放射状，向方向拉，重复30次以上。
丰胸第三步：
用双手罩住，以为中心，在底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。
丰胸第四步：
用食指、中指和无名指这三根手指，从上方开始，向下方画圆圈，重新回到上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
集锦
对于女人的，男人同样也有发言权。他们有所要求，也必须愿意贡献力量。事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸，高质量的胜过任何一道丰胸食谱。
医学根据：
至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的(男人的手)是会有效果。
方法一
1、把双手放在腋下，沿着外围作圆形。
2、双手从下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在上方，往上作螺旋状。
目标：组织，让长大。
方法二
1、以双手手指，圈住整个周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由处往下平行按压，一直到外围。
目标：使不会松垮。
方法三
1、从中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从外援开始，以画小圈方式做螺旋状。
3、两手掌轻轻抓住两边，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
方法四
各位老公们请注意，这是帮助老婆们事半功倍的好手法哦，注意学习。以背后环抱的姿势进行。当然，这套动作也可以老婆自己完成。
1、四指合并，以掌心及指腹包覆下缘，由外往内滑动，直到保养产品全吸收，有效改善外扩现象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，直到保养产品完全吸收，预防下垂，帮助改善副乳现象。
3、四指合并，双手由下往上轮替拍打下缘，直到产品吸收即可，有效改善下垂现象。
注意：抚摸是有效丰胸的一种方法!不过要注意力度，在时配合使用一些乳霜会有事半功倍的效果!不要吃，不要作手术，多吃蛋白丰富的食物!
4四种秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右的腋下沿著外围往打圈，以防外扩，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同样的形状，从右开始。左手从外侧将右向推，推到后，同时用右手从右下方将左往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右。重复30次以后，四面八方往上推。再换左。
秘笈3
右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住[1] 的样子。要稍稍弯腰，右手罩住后，左手从背部沿著下方往方向做滑推集中动作。重复20次。再换左。
秘笈4
双手绕著右做圆周形打圈，到上，直到所有油都吸收完为止，再换左胸。
5三种技巧
1：由外往内
双手四指合并，以掌心及指腹触碰下边沿，然后由外往而内滑动双手进行推拿，直到保养产品干透消失，这时保养产品已全被吸收。这一推拿步骤能有效改善外扩现象。
2：由下往上
双手四指合并，以掌心及指腹包覆外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下赘肉往内推，直到保养产品完全被吸收，这一推拿步骤能有效预防下垂，匡助改善副乳现象。
3：轮替拍打下缘
双手四指合并，然后由下往上轮替拍打下边沿，直到产品吸收即可，这一推拿步骤能有效改善下垂现象。
6六节体操
俯卧撑可起到锻炼肌群、丰满的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼肌肉，提高支撑力，进而促进血液循环加强皮肤的弹性。唯有运动才能真正让集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
集中运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。用力，缓慢进行10次左右。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
俯卧撑式下移运动
开始以俯卧撑的姿势，手臂向下着地。如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直。然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时尽可能地靠近地面。每天做8次。
肩部转圈运动
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习。然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。（来源：视觉中国)
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