胸小不是病 但偏偏最致命!
扁平让不少MM头疼不已，看到别人丰满的上围自己只能羡慕嫉妒恨。身为女生，这最能体现女性魅力的一点，你偏偏没有，怎能不着急?天生小胸应该怎么丰胸呢?下面这几个快速丰胸小妙招可以帮到你。
快速丰胸秘籍
1.穿睡觉
什么?穿睡觉?!对，你没有听错，穿着睡觉。但小编这里指的不是平常穿的有塑形作用的，而是专门的睡眠。睡觉的过程中，睡眠姿势的不同，受到重力的作用会不自主的外扩，而且有趴着睡觉习惯的MM更是容易导致小胸的产生。睡觉的时候可以选择专门的睡眠，有很好的塑胸效果，而且不会对造成任何压力，保证让你舒服到没感觉。
2.多吃蹄筋类食物
蹄筋类食物中富含胶质，而这正是必需的营养。仔细观察周围，一般丰满的妹子大多有爱吃猪蹄，鸡爪的习惯。像是猪脚，猪尾巴，牛肉，海参等...都是富含胶质的食物。想要丰胸的你，赶紧将这些食物列入到食谱范围内吧。
3.瑜伽丰胸
瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多动作也是专门针对训练的，有挺胸塑胸的功效。不少MM小都是平时姿势不正确，弯腰驼背等坏习惯导致的。而练习瑜伽正是你放松身体，舒展筋骨的好时候。找个专业的老师，或者对着视频教学一起练起来。
4.游泳丰胸
游泳是减肥塑形超有效的有氧运动之一，而且在炎热的夏天，游泳也是最消暑解闷的活动。游泳除了肺部和保持身材有益之外，对的健美也超有帮助。各种泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳两种姿势，最能促使肌肉强韧，丰满。
5.扩胸运动
扩胸运动虽然动作简单，但是可以有效锻炼到肩膀，以及后背处的肌肉，是最佳的丰胸挺胸运动之一。不过扩胸运动一定要注意动作的标准，在做的过程中注意配合呼吸，整个动作里要始终保持挺起的状态。
6.俯卧撑
除了扩胸运动，俯卧撑也可以很好的锻炼肌群，达到丰胸的目的。每天只需要花费10分钟左右的时间，坚持做完一套俯卧撑运动，就能有效的锻炼肌肉，提高的支撑力，促进血液循环，维持皮肤的弹性，绝对好处多多。
7.精油丰胸
可以有效打通淋巴，促进血液循环，这对于的再发育也十分的有效。而精油可以促进皮肤吸收脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等。选择正规的精油，再搭配上合理的丰胸手法，想要重塑性感美胸绝对不是什么难事。建议在每天睡前进行丰胸，这样效果最佳哦!
8.针灸丰胸
如今中医也越来越受瘦身人士的欢迎，针灸也是中医瘦身方式中的一种。针灸不仅有瘦身的功效，还能通过调理气血，使其对供应，乳腺，促进的发育和生长。选择正规的中医馆，尝试一下针灸丰胸，真的很有效哦!
9.哑铃丰胸
通过力量训练，可以有效锻炼胸肌，从而在视觉上达到丰胸效果。而且锻炼哑铃的同时，手臂和脊椎都能得到有效的锻炼，可以改善平时驼背弯腰的坏习惯，让你不知不觉挺拔身姿，正确的体态也有利于的发展。
总之，这么多的丰胸方法，最关键的还是要坚持。方法都很简单有效，只要你肯努力，性感丰满的好身材，你也值得拥有。为了能美美的Hold住比基尼，赶紧行动起来吧!
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