久站或久坐都有可能造成水肿，以及运动不足也可能是造成水肿的原因。小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的。不要就此让水肿骑在你头上，要消除水肿有很多种方法，除了改变饮食习惯跟运动，穴道也是一项很有效的方法!小编今天要教你一天只花你五分钟的脚部，让女孩们可以摆脱水肿，并且消除疲劳，去除体内的，身体感觉轻!
大家都说脚底是我们的第二个心脏，利用手来正确地可以使我们得到漂亮的身体!能够增加血液循环帮助将体内的排出，也能增加新陈代谢速率帮助你远离水肿，这麽棒的不好好学一下就太可惜了～
1.充分足弓
脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的拉开序幕!
2.消除疲劳的穴道
这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。
涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，一下这个穴道。
3.反覆握住脚跟
用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。
4.转转脚趾头
请一根一根慢慢转转，一次大概转个10次，让脚部感觉到越来越温暖!
5.揉捏脚趾头
一样是每一根脚趾头慢慢地，关节处，有点耐心它，这个方法还可以改善手脚冰冷喔～
6.捏捏脚踝
脚踝附近有淋巴结，淋巴结有助加速循环，排除体内。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下，真的是帮助消水肿的才告诉你。
以上六个要点是不是很简单啊?睡前五分钟脚部，你也可以轻松成为由内而外散发魅力的女孩!
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