街舞教学分解动作 快速甩脂肪

街舞教学分解动作

1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2.街舞减肥.在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3.在跟教练学习时，一般有一定的程序，我教您几招：

a.耳听音乐，熟悉节奏;

b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

4.向左转体90°，右脚向前下方蹬出。

5.依次绕肩，左肩上提，头向左转。

6.向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。

7.右腿提膝，同时转体180°向左。