赘肉突显，相反又小的MM，约会是最烦恼的事，如何美美现身，不想赘肉跑出来，那就要在约会前做一下紧急局部塑形，通过、简单的动作喝食品，帮你快速丰胸提臀，塑造S形曲线，让你穿上紧身衣妖娆现身约会！
蔬菜快速丰胸法
1.吃芝麻卷心菜
快速丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。
美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，的发育。
同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。
瘦肉汤快速丰胸
2.喝参花炖瘦肉汤
快速丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。
美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和B族维生素。其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，的发育。
生理期快速丰胸法
3.抓住生理期丰胸
快速丰胸方法：从来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的变丰满。
美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以囤积更多的脂肪。
扩胸运动快速丰胸法
4.扩胸运动
快速丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让变得更丰满挺实。
木瓜快速丰胸法
5.吃青木瓜丰胸
快速丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。
美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。
保养快速丰胸法
6.精心保养
快速丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和保持产品才能维持 完美 胸型。
美胸效果：最基本的护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用护理霜维持的坚挺和丰盈，再使用紧实露，可以有效帮你恢复的弹性。
游泳快速丰胸法
7.游泳丰胸
快速丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使立刻丰胸挺立起来。
快速丰胸法
8.
快速丰胸方法：一只手放在的下侧，从胸骨往腋下;另一只手放在上侧，从腋下往胸骨。两只手同时进行，共20次。
美胸效果：不仅可以促进雌激素的分泌，促进的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强部位的血液循环，使组织获得更多的营养，就自然丰满起来啦。
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