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太小怎么办?吃什么能丰胸

作者:佚名     时间:2015-02-27     浏览:198    


分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素而影响发育,常伴有过少或闭经等症状。


太小的原因


过度节食:


在体重明显下降的同时,的皮下组织和支持组织也显著减少。


胚胎时期原始组织发育不良:


影响的增生。虽扁平,但卵巢功能正常,、发育良好。


卵巢功能发育不良:


分泌的雌激素和孕激素减少,乳腺组织得不到足够的激素而影响发育,常伴有过少或闭经等症状。


幼儿期部位感染。


太小怎么办


想要解决太小的问题,有物治疗、饮食治疗、手法治疗、体育锻炼等方法。


物治疗:


如果过了15岁以后仍显得扁平,而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话,可以进行激素治疗:选用甲状腺素,每日60毫克分2次口服。或在来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克,每日2次,连续20天。还可在第l、2天起,隔日肌注黄体酮,每次20毫克,共5次。


饮食调治:


要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。


手法治疗:


手法则是采用、的办法来增房,方便有效。


具体方法:


侧推:


用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧直至腋下,返回时用五指指面将组织带回,反复20-50次后,换右手左。


直推:


先用右手掌面在左侧上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,同法换左手右。


热敷:


每晚临睡前用热毛巾敷两侧3-5分钟,用手掌部周围,从左到右,20-50次。只需按上述方法每天1次,坚持2-3个月,可使隆起2-3厘米。


锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼肌肉,使胸大肌发达,促进丰满。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。


吃什么能丰胸


以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物:


1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。


2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。


3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止变形。


4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助发育。


5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。


6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。


7、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。


8、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有荷尔蒙分泌的功用。


9、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加发育。


10、多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。


丰胸的运动


扩胸运动


伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气。始终保持让用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。


集中运动


伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。用力,缓慢进行10次左右。


集中并抬高运动


双手平举在肩膀两侧,双手手心向下。双臂向胸前位置交叉合掌。手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧。再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。


抬高运动


双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。


除此之外,日常的一些运动也可以达到丰胸效果。


俯卧撑:


俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角。卧低时胳膊弯曲。身体不能着床。如此卧撑,起初十来个回合,以后渐次增加,可起到锻炼肌群、丰满的作用。


游泳:


游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使肌肉强韧,并使丰满。


哑铃法:


仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,向上挺起,同时吸气并收缩胸肌,伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后,轻轻呼气落下,哑铃收回原位。连续做数次。注意,做时要始终挺起。


仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意,做时要始终挺起。

 
喜 欢

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