生活中，很多朋友都有脱发严重，头发稀少的烦恼。头发直接影响一个人的形象，头发稀少会显得一个很很没精神，那么怎么办呢？不用愁，今天小编就为大家介绍能帮助生发的食物和生活中能生发的一些小妙招。
头发稀少怎么办
多吃绿色食物
多吃绿色食物可帮助补充维生素E，其中菠菜，芥菜，生菜都是维生素E的丰富来源。
低脂乳制品
脱脂牛奶或酸奶等低脂乳制品中的钙质含量尤其丰富，它能促进头发生长，同时脱其中含有的乳清和酪蛋白属于高蛋白，建议每天早上喝一杯。
黑芝麻也是补品
黑芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E等多种营养元素，其油脂含量达60%。食用黑芝麻能起到润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养发美容的作用。尤其适合头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄的人群食用。
治疗脱发的妙招
盐水洗头
食盐不仅能帮助调味，还有很好的生发功效，每次洗头，加入一勺盐，既可以防治脱发、头发断裂等问题，又能头皮，对生发大有好处。
生姜生发
将生姜切成片，在斑秃的地方反复涂抹，每天坚持2-3次，能毛发的生长，生发效果十分明显。
啤酒生发
头发洗净擦干之后将啤酒均匀地搽在头发上，并配合适当的，使啤酒渗透头发根部。10分钟之后清洗干净，并将头发梳顺。啤酒的营养成分能有效防治头发干枯脱落，还可以使头发变得光亮。
以上就是为大家介绍的滋养头发，生发的一些方法，希望对大家有所帮助，想要拥有一头乌黑浓密的头发，不妨试试上面这些方法哦。另外，平时养成健康的生活习惯也是非常重要的。
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