头发是外在美的关键因素，有些人的头发又黑又亮，但有些人比较可怜，头发又软又细，最关键的就是脱发。脱发不但会影响你的外在美，而且最严重的就是影响你的自信心。下面我们就从中医的角度来给大家介绍下，预防脱发的好方法，希望对您的身体健康有所帮助。
吃什么防止脱发
1、补充铁质：经常脱发的人体内中常常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和马铃薯等。
2、补充植物蛋白：干枯头发，裂开的发梢，可以多吃一点大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、补充碘质：头发的光泽和甲状腺的作用是有关的，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以选择多吃海带、紫菜和牡蛎等食品。
4、补充维生素E：维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的，让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。
民间治疗脱发的秘方
1、生姜擦
取未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟 ，每日3--4次，7天为1疗程。
适用于斑秃，俗称“鬼剃头”。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和毛囊，能促使毛发再生，但高血压患者禁用。
2、烟叶合剂
用烟叶30克，食醋100毫升。将烟叶浸入食醋中，1周后使用。外擦患处，每日3次 ，连用1--3周。说明：此外擦后约4--6小时即有痒感，轻症患者一般1周左右可有绒发生出。
3、茯苓散
取茯苓500克左右。将茯苓研成细末，每日3次，每次6克，温开水送服。用于脱发、斑秃久治不愈者。
脱发怎么办？生活中，很多朋友都有脱发的情况，治疗脱发，赶紧试试这些妙招吧！
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