早晨最佳，梳够50次才有效
《养生论》说："春三月，每朝梳头一二百下。"此时人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。
虽然梳头是人们早已养成的习惯，但想要在春季迎合阳气的生发，梳好头，也不是那么简单。首先，春日的梳头时间以早晨最佳，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。其次，梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，有强健脾胃的作用。梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，此外，还可尝试手指梳头法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有头皮的功能，起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。
初春防感冒早起梳梳头
立春之后，早晚气温变化更加明显，稍不注意就会患上风寒感冒。对此，北京研究员、中医养生专家王彤表示，早春人们易患感冒多是风邪所致。人们抵御风邪的有效手段除了多加衣物外，还可以用梳头的办法。
梳头能防风邪，关键在于梳头时可有效风池穴和风府穴。风府穴位于脑后发际正中上1寸处，它是脑部最薄弱的地方。一旦这里感受风邪，人就会出现头痛、恶寒、脖子僵硬等症状。在风府穴外侧两寸有凹陷处，这就是风池穴。风池穴位于足少阳胆经，也是风邪的入口。这里一旦受寒，人就会口苦、目眩。梳头的时候，有效这两个穴位，可以增强正气，祛风散寒。
王彤建议，由于晨起时人体正气尚在生发，所以早晨梳头效果要强于平时。先从前额的发际向后梳，再俯身从后颈发根向前梳，再从左、右耳的上部分别向各自相反的方向梳理。梳头的时候身体可以往前屈或者后仰，以促进血液循环，用力和速度都要缓慢。每个梳头的动作要重复5到6次。
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