很多朋友在睡觉醒来的时候，就会发现自己的头部上面汗液非常的多，而且还有的朋友会有比较严重的脱发的现象，有的朋友可能的确是因为天气比较炎热，有的是因为一些疾病的原因，所以这时候朋友们都非常的担心，那么，头出汗脱发是怎么回事呢？我们来简单的了解一下吧！
睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙，另一种是新陈代谢较快，易出汗。
盗汗以后，要及时用毛巾擦干皮肤，更换衣服，还要勤沐浴。要让经常参加户外锻炼，以增强体质，提高适应能力，体质增强了，盗汗也会随之而止。
盗汗病人应注意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的。
在出现这个现象的时候建议朋友们不要过于的着急，如果过于的着急的话，那么就容易出现一系列的问题，所以一定要注意。在饮食和心理方面也是一定要注意的，尽量多补充营养，多吃一些有营养的食物，希望患者们早日解决这个问题。
