现代越来越多的人每天长时间的接触电脑，由于工作需要不得不每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，这样手腕关节因不断地反复和过度的活动，导致腕部肌肉肿胀而疼痛不已，手腕受到严重伤害就会发炎，也不知道如何是好。有没有什么好办法可以治疗呢？下面小编就来告诉大家。
腕管综合征，即是许多人口中的“鼠标手”，虽然生动形象，但严格来说并不准确，因为使用鼠标姿势不当只是诱发腕管综合征的其中一个因素。计算机使用者经常长时间手腕悬空、高速、单一和重复敲击键盘，肢体处于强迫姿态，很容易出现腕管综合征。
1、控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的家务活，或者其他事情。
2、看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边柔柔自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。
3、不用电脑时候，养生用另一只手自己电脑手的手腕的习惯，让自己的手腕更快额恢复。
4、不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。
5、感觉手袜疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来做，这里不是指换工作，是指停止手头的工作，做个其他的事情，减轻受的疼痛感。
6、晚上休息时候，贴个伤疼止疼膏贴，睡觉前揉一揉。
以上就是手腕发炎的治疗方法，其实除了工作族以外，有很多经常抱孩子也会患上此病，因此在抱小孩时尽量不要单手抱，过分依赖手腕的力量。尽量不去做一些重复性的家事，注意适当地休息，注意腕关节的保暖。
|
