很多女性朋友都在苦恼，自己的身材并不够完美的问题，有的是因为肥肉堆积而苦恼，而有的是因为身体肌肉过于结实而苦恼，那么对于结实肌肉型的人来讲，应该如何有效减肥恢复到纤细的身材和四肢呢？那么下面我们就为大家具体介绍一下，手臂肌肉的减肥方法。
1、 因为都是硬硬的肌肉块了，所以要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打身上的肌肉。
还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。
2、每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。
3、每天用热水泡泡。热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。
4、尽量不要拿重物。拿沉的东西，肌肉会变紧起来。所以尽量把重的东西分成多次拿。
这样就不会让肌肉紧绷了。还可以带个小拉车出去买东西。会更加轻松的。
关注以上所介绍的这些减肥瘦手臂的方法，相信就可以帮助你达到最理想的效果了，平时的时候每个人都应该注重这些常识的了解，这样我们就可以帮助自己轻松有效的，拥有纤细的四肢了，这样对帮助自己拥有好身材就可以达到更好地效果了。
