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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 腰部减肥有七招 纤纤细腰又现行 |
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| 腹部减肥技巧一不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转... |
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| 2024-06-27 205℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰7招 轻松赶走腰部赘肉 |
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| 小蛮腰塑成计1走路姿势紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。腰部有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷... |
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| 2024-06-18 995℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 传授瘦腰方法让你赶走游泳圈 |
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| 夏天来了，你是否还在苦恼腰间的肉？不怕，有绝招。女生该怎样练腹肌呢？林允儿传授瘦腰方法，让你赶走游泳圈，穿上马甲线，露出小蛮腰，让这个夏天充满欢乐！瘦腰方法1、收腹直肌（上腹）步骤1：身体躺在地... |
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| 2024-06-17 711℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做瘦美人迎圣诞 腰部速瘦5cm秘诀 |
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| 我的饮食方面：早餐：我一向认为早上吃多少都会被消耗掉，而且我是做什么，我吃什么，没有什么自己的权利去决定，呵呵：)所以呢，早上我一般都是一杯牛奶，蒙牛全脂的，家里都喝这个两片面包（一般是桃李和好... |
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| 2024-06-14 161℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 常吃清肠排毒食品，小肚腩通通都赶走 |
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| 现在城市人都有小肚子突出的烦恼，穿紧一点的衣服小肚子就暴露无遗。小编我倒是认为导致小肚子形成的原因，大多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、积聚并阻塞，无法排出。因此下面小编我就为... |
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| 2024-02-17 401℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 3个瘦腰腹绝招 打造迷人小蛮腰 |
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| 还在为腰腹赘肉感到烦恼的MM，赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单的瘦腰小绝招吧，它们能有效的改善你的腰腹赘肉，让你轻松瘦出蛮腰。想要纤细蛮腰就来看看吧！3个瘦腰腹绝招打造迷人小蛮腰强化腹肌练习... |
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| 2024-02-03 534℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 肚子上的赘肉怎么减？10分钟运动减肚子 |
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| 一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不... |
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| 2023-12-27 787℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 腰腹减脂塑身运动操 拥有纤瘦的腰围 |
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| 1、大腿外侧：分腿站立，双手叉腰左右两腿轮流向外踢。重复动作5次。2、大腿内侧：分腿站立，双手提高。右脚提起，左手微触右脚脚尖;左脚提起，右手微触左脚脚尖。重复动作5次。3、：跪下，前臂著地，手... |
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| 2023-11-21 822℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰两大绝招 远离腰腹赘肉 |
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| 为什么腰腹部脂肪积累？小腹肥胖的形成原因，除了因为年龄增长，导致腹直肌衰退松垮外，脂肪堆积、便秘、水肿、胀气、姿势不良等，都有可能让你年纪轻轻，却顶着一个大肚腩喔！快试试下面这2个懒人收小腹运动... |
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| 2023-08-23 765℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划 |
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| 如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。拥有迷人的小蛮腰是很多女生的原因，那么瘦腰最快的方法是什么，今天就给大家带来了瘦腰妙招，开启全面瘦腰计划，全方位打造小蛮腰，快来偷师吧！夏秋时... |
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| 2023-08-02 316℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 达人传授瘦腰妙招 6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰 |
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| 瓜子脸、傲人的、小蛮腰、紧实的等等，这些都是MM们追求的目标。但是，腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动，所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢？今天，小编就教大家如何瑜伽瘦腰，让大家... |
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| 2023-07-08 912℃
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减肥
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瘦腰
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| 三点瘦腰方法造就魔鬼身材 |
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| 相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧，对于这样挑身材的衣服，我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉，觉得就... |
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| 2023-07-06 287℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 局部瘦腰减肥 不要过度节食 |
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| 节食是最不好的瘦身方法，容易复胖，对健康也有害，适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰，只要你每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。节食后，复胖容易胖到腰激... |
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| 2023-07-03 177℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐型上班族实战轻松瘦腰法 |
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| 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引... |
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| 2023-06-05 830℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 几个水果就能搞定性感小腰？ |
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| 1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，... |
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| 2023-04-30 305℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 怎么样快速瘦腰？做性感迷人的“小腰精” |
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| 首先，我们得养成良好的饮食习惯，控制好每日饮食。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。多喝酸奶能促进... |
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| 2023-04-25 624℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 居家瘦腰方法 赶走游泳圈 |
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| 每日早起睡前伸懒腰轻松减去腰部脂肪伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。吸气伸懒腰立正站好，挺... |
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| 2023-04-14 811℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 超效瘦腰 应对腹部肥胖 |
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| ：每周去一次角质如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固... |
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| 2023-03-20 780℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 几个瘦腰奇术，彻底赶走烦人水桶腰 |
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| 中篇荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适... |
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| 2023-03-17 881℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5招让白领轻松告别小肚腩 |
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| 一、每天扭腰100下想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都... |
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| 2023-03-13 163℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减腰部赘肉 有哪些方法 |
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| 1、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练... |
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| 2023-02-27 391℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰7步曲 快速甩掉腰腹赘肉 |
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| 每天节制着食欲，每天坚持做运动，可小肚腩依然不见变小。不妨试试小编为你推荐的瘦腰平腹的小秘方吧，只要坚持一阵子，你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦！1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、... |
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| 2022-12-20 670℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 大战水桶腰4个动作消除腰部赘肉 |
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| 女人总是希望拥有纤细匀称的小蛮腰，但腰部却是最容易堆积赘肉的地方，稍不注意就会形成难看的水桶腰，让人苦恼不已。其实想要性感的小蛮腰哦，下面就是保持好身材的秘诀，赶紧跟着瘦腰秘籍做起来吧。大战水桶... |
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| 2022-11-21 872℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 小蛮腰速成计 7招塑性感腰线 |
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| 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小... |
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| 2022-11-11 824℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 几招瘦腰方法，把肚子吃回去 |
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| 所以学几招瘦腰方法是非常有必要的，俗话都说：腰带越长，寿命越短。现在为大家介绍一下瘦腰方法，轻轻松松动动嘴巴就可以达到瘦腰效果。建议：脂肪含量高的食物尽量少碰。晚饭结束后不要再进食，让身体有一个... |
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| 2022-11-08 431℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰腹？快速消除不同类型大肚腩 |
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| 腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，视觉上给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。那如何才能甩掉已形成的大肚腩呢？鉴于大肚腩的类型还很多，小编下面就针对各种类型的大肚腩的消除提... |
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| 2022-10-25 982℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐瘦腰 摆脱水桶腰有诀窍 |
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| 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面为你推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰。久坐瘦腰摆脱水桶腰有诀窍1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹... |
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| 2022-10-01 309℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 10分钟的瘦腰瑜伽方法 |
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| 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽... |
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| 2022-08-21 849℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰瘦肚子的运动 |
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| 一、伏地挺身青蛙腿(a)预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。b)右脚往前跨出一步，停到右手旁边。不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。二、哑铃伏地挺身手握一对哑铃... |
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| 2022-06-20 786℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 8个瘦腰的小妙招 想怎么瘦腰就怎么瘦 |
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| 坐有坐姿当开车时、坐着时或者仅仅是排号时，想象椅子后边有口香糖或者喷漆还未干，这样你就不会过度后倾。保持肩胛骨向后收紧，收腹挺胸。深呼吸，赶走压力保持身体放松，因为压力能够增加皮质醇的水平，皮质... |
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| 2022-06-20 773℃
分类：
减肥
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瘦腰
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