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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 超效瘦腰 应对腹部肥胖 |
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| ：每周去一次角质如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固... |
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| 2023-03-20 772℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 郑多燕减肥操有用吗 |
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| 郑多燕从重达70公斤以上的家庭主妇，摇身一变“健康肉体美辣妈”，更被网友赞叹“她是瘦身终结者”、“每天身体都在变化的梦幻体态”、“令人痴迷的体态”等，她俨然成为“瘦身韩流”的代名词，郑多燕成为了... |
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| 2023-03-20 152℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 6方案 快速拯救萝卜腿 |
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| 很多细心的mm都能注意到，每天早上刚起来的时候，小腿是最细的时候，明显地比白天都小了一大圈。但是起床没多久，一两个小时之后，“粗腿”就复原了。这就是所谓的水分滞留。恭喜你... |
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| 2023-03-19 237℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 几个瘦腰奇术，彻底赶走烦人水桶腰 |
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| 中篇荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适... |
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| 2023-03-17 873℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 制造性感 |
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| 金字塔不是一天就建成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的日渐变形，可能你自己都还没发现呢！为什么窈窕的我，却怎么看都是松垮垮的？为什么费了那么大... |
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| 2023-03-16 336℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 瘦胸运动有哪些呢 |
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| 瘦胸的运动到底有哪些呢？大家可能会觉得奇怪，有些人是因为自己的太小了而困扰，但是如果发育太突出了，那么有会给人留下不少的负担，太大，身体也太胖的话，那么就说明积累了很多脂肪，这样的是必须要瘦下来... |
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| 2023-03-16 776℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 5招让白领轻松告别小肚腩 |
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| 一、每天扭腰100下想要瘦腰瘦肚子，就多做一些扭腰的动作。每天中午或晚上，身体站直，然后左右扭腰各100下，这个动作和肚皮舞的扭腰动作差不多，要利用腰部的力量去完成，而非腿部或者背部，坚持每天都... |
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| 2023-03-13 157℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瑜伽打造完美光滑美背 |
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| 背部是否挺拔、线条是否优美，是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮你解除烦恼，让你自信心大增，做美背气质女人！(1)背部... |
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| 2023-03-12 1001℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 男性应该如何减掉小肚子？ |
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| 现代年轻的男性朋友可能会因为种种原因出现肚子肥大的情况，但是因为平时的时候不知道应该如何减掉小肚子的方法？要是他们的肚子变得越来越大，针对这个问题，小编为你整理了一些关于男性朋友减掉小肚子方法，... |
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| 2023-03-11 973℃
分类：
减肥
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瘦腹
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| 初秋饮食去脂十招 简单瘦下去 |
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| 在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如果有一个良好的饮食习惯，不仅可以简单瘦下来，还可以一直保持着苗条的身材。如何做才能永久保持苗条呢？请牢记以下十个饮食法则。1.宴会时间通常比... |
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| 2023-03-11 685℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 小动作 15分钟让你的手臂变细 |
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| 手臂随时做简单的运动让手臂变细不敢穿无袖上衣的悲哀“朋友都叫我'胖胖'，我从来都不知道穿上细肩带上衣是什么滋味。”（20岁学生）“我一穿紧身t恤就会缺点尽现，... |
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| 2023-03-10 634℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 4法则打造曲线 美臀show出来 |
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| 怎样提臀？久坐办公室，容易形成扁平臀，如何塑造曲线，重获女人味？遵循下面四个美臀法则，打造性感。美臀法则一：美臀饮食想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多... |
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| 2023-03-08 423℃
分类：
减肥
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提臀
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| 怎么吃可告别节食减肥痛苦 |
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| 节食减肥真的是一件很辛苦的事情，很多女生都坚持不到最后以失败告终，有时候甚至因为节食而患上健康问题，如胃病、闭经、面色枯黄等等。其实，有些食物，吃了反倒能帮助你减肥，想知道吗？1、西芹—瘦脸医学... |
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| 2023-03-06 362℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 背部脂肪不能忽视 甩掉背部脂肪不再难 |
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| 如何练就出美背美眉们在闲暇时，可以尝试着抽出些许时间练习简单的塑背小运动。如双手叉腰抖动着手臂，双臂抬起后向后仰，站着向后转动身子等，这些小运动都能是你的背部肌肉得到锻炼，还能有效的促进脂肪燃烧... |
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| 2023-03-05 152℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 高效减肥 避开误区 |
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| 许多的MM都有过这样的经历：尝试过的减肥法，没有给自己带来多大的减肥效果，有时候甚至是增肥了。这是我们不想看到的结果，明明按照别人的经验来的减肥方法，为什么会是完全不一样的结果呢？怎么减肥才能有... |
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| 2023-03-02 5583℃
分类：
减肥
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减肥误区
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![减肥]()
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| 瘦臂日常做什么 享瘦招式学起来 |
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| 粗壮的手臂总是会让你看起来特别的粗壮，显得特别man，失去女性应该有的柔美线条感。如何瘦手臂？下面，减肥小编就为你分享瘦手臂的最快方法，帮助你了解手臂粗壮成因，快速减掉手臂赘肉，解决曲线问题。◆... |
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| 2023-03-01 244℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 减腰部赘肉 有哪些方法 |
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| 1、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练... |
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| 2023-02-27 386℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 办公族女性打造五大妙方 |
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| 提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的... |
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| 2023-02-27 821℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 让你几招变背影杀手 |
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| 方法1：深呼吸15秒左右清晨醒来后，先不要着急的起床，躺在穿上慢慢的深呼吸，先让鼻子慢慢的吸气到腹部，让腹部稍微的凸起后，当你吸气到极限的时候，再用嘴巴慢慢的将气全部都的吐尽。让你几招变背影杀手... |
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| 2023-02-27 579℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 循经代谢减肥——拔罐瘦身 |
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| 循经代谢减肥的方法最常见的就是拔火罐，拔火罐瘦身是中医里面最常见的减肥方法。能够有效排出身体体内毒素，疏通经脉、打通穴位，促进身体的新陈代谢。传统的减肥方法比较痛苦，不仅要经常运动，还要在饮食上... |
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| 2023-02-27 190℃
分类：
减肥
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中医减肥
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| 跑步多长时间才能达到减肥的效果呢？ |
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| 跑步是消耗人体能量的一种很好的方式，并且它容易操作，在跑步的时候，只要是能够掌握一定的跑步时间，以及一些比较简单的技巧，都会有很好的燃脂作用，只是最好是能够长时间的坚持才能看到更明显的效果，下面... |
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| 2023-02-25 384℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 女人 盛夏最靓风景 |
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| 明媚艳阳天，街头小巷到处美人翩翩，成为都市一道靓丽风景。可此时此景，几人欢喜几人愁；身材撩人惹眼者心花怒放笑春风，花儿人儿竞开颜；有的人却要遭遇裙衫虽美难堪尽显的尴尬？一双不美的粗腿无处遁形！让... |
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| 2023-02-24 270℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 秋季如何减肥最快呢 |
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| 现在已经进入秋季，是农民伯伯最喜欢的季节，因为是他们丰收的季节，可是我却最讨厌秋季因为我的脂肪越来越多了。我想每个季节都有自己独特的瘦身理，如果我们掌握了秋季如何减肥最快的方法那是该多好，前段时... |
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| 2023-02-23 919℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 学婴儿爬行能瘦背 |
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| 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2... |
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| 2023-02-22 626℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 这些运动健康又能减肥哦！ |
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| 这些运动健康又能减肥哦！ 1、有氧搏击操 有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次，坚持3个月，能显著提高新陈代谢速度，让身... |
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| 2023-02-19 398℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 蔬菜减肥 有利于的排出 |
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| 在我们的减肥中，合理的饮食永远都是健康减肥中最关键的一个环节，如果你吃的是低热的食物，对我们的减肥效果有很好的帮助，如果我们吃的是高热的食物，那么对我们的瘦身是很不好的。现在呢，就给大家推荐几种... |
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| 2023-02-17 890℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 打死也吃不胖的8种食物 |
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| 对于爱美的女性朋友来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。今天小编推荐8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处：菜花：每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道，不妨对菜花... |
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| 2023-02-17 614℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 蜂蜜减肥食谱 瘦身排毒最佳的选择 |
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| 蜂蜜是很多瘦身减肥的人都在使用的一种饮品，那么如何才能让蜂蜜减肥发挥到最大的效果呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个蜂蜜三餐减肥方法，帮助大家快速有效的减肥，轻松拥有好身材睡前尽量不要喝蜂蜜水... |
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| 2023-02-16 975℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 3个私密招数完美你的臀形 |
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| 你的属于哪种形态？从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中... |
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| 2023-02-16 482℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 娇翘美臀5大招数 |
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| 1、四肢着地热身双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。tips：... |
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| 2023-02-15 466℃
分类：
减肥
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提臀
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